złe samopoczucie po beta alaninie

Witam Panowie, mam mały problem.
Niedawno wszedłem na cykl kreatynowy i postanowiłem do stalej suplementacji dodac beta alanine, stad wybor padl na mono z betaalanina z activ laba. Porcje 10g, w ktorej powinno byc 5g beta ala, i 5g mono, biore przed treningiem. Na początku wszystko ok, fajne mrowienie itp, ale około godzine po zazyciu, czyli w srodku treningu zaczyna sie tak jakby zjazd. Jestem przymolony, nie chce mi sie cwiczyc, i chce mi sie rzygac :D Takich wariacji nie miałem nawet przy przedtreningowych wynalazkach z gera i innymi mozgoyebami, a tutaj przeciez nie ma nic specjalnego. Tym bardziej że nie raz brałem podwojne czy potrojne porcje roznych przedtreningowek, gdzie porcja tej betaalaniny przekraczala 5g, i nic złego sie nie działo. Ogólnie kreatyne i beta alanine zamierzalem wlaczyc do stalej suplementacji w porcjach 5g dziennie, ale z takimi przebojami, srednio mi się to widzi. Jakies sugestie? Brac moze w innych porach? Czy darować sobie wgl beta alanine? Chyba ze konketnie ta z activlaba tak na mnie chuyowo działa, bo tak jak pisałem, troche tej beta alaniny z roznych przedtreningowego, oraz oczywiscie kreatyny, w przeszlosci we mnie sie wlalo, i nie bylo zadnych problemow. W NT ostatnio wzialem jakos w godzinach popoludniowych przed szamką i tez mnie dopadl ten zjazd :/

Mam tak samo po tym samym produkcie ,rozłóż na mniejsze porcje i powinno być dobrze , za dużo tej beta alaniny tu jest porcja dzienna wynosi od 3 g do 6g b-a

Dawki ~5g beta-alaniny to taki standard także wcale nie są specjalnie duże, jeżeli stosowałeś pre-workout'y to one zapewne również ją zawierały i to w dawce niewiele mniejszej, więc może się okazać to wcale nie jej wina, a np. jakiegoś dodatku smakowego który zawiera ww produkt.

Tak czy inaczej odstaw go skoro Ci nie służy, nie ma sensu się męczyć.

A nie bierzesz przypadkiem dodatkowo w jakimś suplu Dendrobium?
Poniżej "ciekawostka" na którą ostatnio przypadkiem się natknąłem.


Nie należy łączyć Dendrobium w jednej porcji z Beta Alaniną!
Dendrobium należy stosować osobno, zachowując minimum 1 godzinę przerwy od innych składników popularnych Przedtreningówek.


Beta-alanina łączy się w mózgu zarówno z receptorami Glicyny jak i GABA (kwasu gamma-masłowego). Przez to, może dojść do zablokowania procesu wychwytywania GABA i zmniejszenia aktywności układu Glutamatergicznego. Glutaminian jest najważniejszym przekaźnikiem pobudzenia w mózgu aktywizującym receptory NMDA (N-metylo-D-asparaginianu). Ponieważ zazwyczaj występuje duża ilość Glutaminianu, rozpraszanie się Beta-Alaniny w mózgu pobudza aktywność receptorów NMDA zwiększając aktywność synaptyczną.
Alkaloidy dendrobium również są agonistami glicyny, więc będą działać na podobnym szlaku , a co za tym idzie "konkurować" z beta-alaniną. Efekt jednak może zmniejszać "amplitudę" skurczy mięśni. Po spożywaniu dendrobium w jednej porcji z beta-alaniną u niektórych mogą wystąpić skurcze i drętwienie mięśni, zmniejszenie podatności synaps na bodźce, a w radykalnych przypadkach zaobserwowano nadmierne pobudzanie nerwów wzrokowych i krótkotrwałe bóle głowy.
Dendrobium redukuje depolaryzację początkowych terminali nerwowych wywołaną przez beta-alanine i tauryne.

taaa opis z supla 7N .. ciekawe jak ot jest.. z IHS STv2 ma w składziei BA i dendro .. ktoś coś wie więcej w temacie ??

No dokladnie, w takim Loader 2 z Uns tez jet ba i dendro. Duzo zalezy pewnie od ilosci inna reakcja powinna byc przy 1-2g ba a inna przy 5-6g

Nie biore ogolnie zadnych innych supli w tym momecie. Sprobuje rozlozyc na mniejsze porcje czyi 2x dziennie po 5g(wiec 2,5g mono i 2,5g beta alaniny) Chociaz no tak jak pisałem, nie sadze zeby to wlasnie tak beta alanina na mnie negatywnie dzialala. W niektorych porcjach przedtreningowek nie raz przekraczalem i to sporo te 5g i nie bylo problemow.

Zmieniony przez - Shivson w dniu 2014-05-25 12:49:00

tam może być jakiś słodzik ,brałem black bombę i inne ostre bajery i nic a po tym rzygać się tylko chciało w dawce przez producenta podawanej w mniejszych ilościach było lepiej, jedno pewne nigdy tego nie kupie lepiej solo brać każdą z substancji

Stosowałem osobną dawkę beta-alaniny do pre-workout'ów zawierających dendrobium i nic niepokojącego nie zauważyłem, lecz przykład jednostki niekoniecznie musi być wyznacznikiem dla wszystkich.

miałem dwa smaki tego w oby dwóch przypadkach mdliło.

wczoraj przed treningiem wzialem pol porcji, i sie po godzinie cwiczen malo nie porzygałem, takze dziekuje juz temu szatanstwu z activlaba :D