...
Napisał(a)
Witam proszę o pomoc w określeniu jaki mam typ, Endomorph czy Mesomorph. Dodam że w Lutym tego roku ważyłem 96kg i aktualnie ważę 72kg, jestem nadal na redukcji. Jestem początkującym i nie mam tam jakiejś specjalnej diety po prostu spożywam sporo Białka i jak najmniej Węgli, nie jem cukrów prostych staram się ograniczyć do 0. Do tego Biegam 3 razy w tygodniu max po 15 min i ćwiczę w domu na atlasie. Proszę o jakieś porady do jakiego stopnia redukcja jakie odżywki, Aktualnie zażywam BCAA i Kreatynę mono. Jeżeli zły dział proszę o przeniesienie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czy to dziwne? Czy ja jestem inny?
- Czy posiłek powinno sie popijać bezpośrednio czy nie???????
- Czy polendwica z indyka to to samo co szynka z indyka i czy też ma duzo białka???
- czy można czy lepiej zrzygnować???
- ryż, jajka, czy makaron? czy wszytsko naraz?
- JAK ODROZNIC CZY POD SKORA MAM WODE CZY TLUSZCZ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Określenie typu budowy ciałą nie jest Ci do niczego potrzebne.
Pytasz o odżywki, które są uzupełnieniem według braków w diecie, której nie posiadasz. Nie masz czego redukować/zacznij inwestować w odżywianie. Odpowiednie żywienie to fundament całego tego procesu.
Na atlasie nie zbudujesz masy mięśniowej.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-16 16:23:18
Pytasz o odżywki, które są uzupełnieniem według braków w diecie, której nie posiadasz. Nie masz czego redukować/zacznij inwestować w odżywianie. Odpowiednie żywienie to fundament całego tego procesu.
Na atlasie nie zbudujesz masy mięśniowej.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-16 16:23:18
...
Napisał(a)
W takim razie co ? Odpowiednia dieta na masę ? . Mówisz że nie mam czego redukować ja twierdzę że mam jestem dość otłuszczony. A co do typu chcę po prostu wiedzieć
...
Napisał(a)
jak wyżej. odżywki i suple są uzupełnieniem diety, której nie posiadasz. Skoro sam twierdzisz, że jesteś otłuszczony to tnij się dalej - do takiego momentu, aż będziesz zadowolony z wyglądu. Jak już będziesz wyglądał, tak jak chcesz, możesz wskoczyć na masowanie. Z tym, że dieta to podstawa
Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.
...
Napisał(a)
A czy na Diecie redukcyjnej warto brać BCAA i Kreatyna ? ( Chodzi o dietę konkretną, redukcyjną ) Czy raczej suplementacja jest zbędna przy redukcji z odpowiednią dietą ?.
...
Napisał(a)
według mnie nie.
Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.
Polecane artykuły