Plan Treningowy, z Użyciem Atlasów...

Siema...
Wiek: 21
Waga: 70
Wzrost: 175
...............
Potrzebny mi jest plan na siłownie, w którym są używane sprzęty typu atlas... Nie Chcę używać Hantelek, Sztang, gdyż sporo osób siedzi właśnie tam i na początek pragnął bym zacząć od właśnie takich użądzeń (jak atlasy...).
Siłownia jest mega duża największa jak i też najdroższa :(
Ale zaletą są właśnie to, że jest tam masa różnorakiego sprzętu o jakim nie miałem pojęcia...
Na chwilę obecną byłem 2 razy wczoraj jak i dziś, wczoraj robiłem klatkę, plecy i trica, nie wiem czy dobrze to rozplanowałem względem mięśni, dziś natomiast nogi lecz chyba źle zacząłem trening albo i dobrze bo wpierw poszedłem na orbiterki i bieżnie, rowerek natomiast później na trening siłowy nóg ale tak czy inaczej na koniec chwilke na rowerek by mięśnie rozluźnić itp.

Co do siłki to jest super, że mogę później wybrać się na basen lub do sauny... :D co raczej bynajmniej w przypadku sauny chyba było by wskazane ?? by oczyścić ciało...
Prosiłbym o jakieś ciekawe, przykładowe plany treningu nawet z najróżniejszym sprzętem prócz na chwilę obecną sztangą i Hantlami...
to w późniejszym zaawansowaniu treningu...

Zmieniony przez - Nissmo13 w dniu 2014-05-15 22:39:26

Powiem krótko - taki trening na Twoim poziomie jest bez sensu i tracisz czas, jeśli nie chcesz trenować sztangielkami i sztangą. No chyba, że idziesz tam w ramach rekreacji, to możesz nawet siedzieć i grać w szachy.

Edit: po drugim namyśle - poszukaj treningu ACT, może on Ci będzie pasował.

Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-05-15 23:02:14

A jezeli skusze sie na hante i sztangi to co polecisz??