Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siema, w poniedziałek zaczynam 2 cykl kreatynowy.
Zakupiłem sobie jabko treca cm3, beta alanine z sfd i arginine3 activlab.
Jak dawkować kretke?
Rano i przed czy po treningu? (na opakowaniu pisze że rano,przed i po ale to chyba dużo)
Beta alanine brać na raz przed treningiem czy stosować na pół rano i przed treningiem? (dodam że będę ją stosował dziennie)
Argi 2 caps przed i po czy 4 caps przed tylko? W dni nietreningowe jeść ją?
Szacuny
2
Napisanych postów
642
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14021
lelonsbl
Jak dawkować kretke?
Tak jak jest napisane na opakowaniu ;) Nie ma znaczenia bo jej poziom przy regularnym stosowaniu jest w miarę stabilny w organizmie przez całą dobę. To tylko suplement diety, nie obiecuj sobie cudów ;)
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
cm3 - 2x4kaps w DT(rano/po silce) oraz 1x 4kaps w DNT(rano) arginina - tylko przed treningiem wrzucaj(20min przed) zacznij od zalecanej porcji, jak bedzie słabo pompowało to zwiekszaj BA - codziennie rano 5g