Dieta loa-carb - problem

Witam. Dzisiaj zacząłem mieszaninę diety low-carb i zdrowego odżywiania. Moim celem jest redukcja tłuszczu a brzuchu i udach. Cwiczenia: pon-środa bieganie, czwartek i piątek basen. Wszystko pięknie obliczone, w miarę mieszcze się we wszystkich granicach, tylko mam jeden problem. Węglowodany obciąłem do ok. 150g/dziennie. Z moich obliczeń wynika, że przed dietą zjadałem ich około 300-400g. Jem teraz około 1000 kcal, jadłem ponad 3000. Jestem dosyć zmęczony, czytałem, że przez pierwsze dni może tak być ze względu na 'naukę' organizmu do czerpania energii z tłuszczu. Tylko mam jden problem. Jestem głodny prawie cały czas! Mój jadłospis to:
ŚNIADANIE: jajecznica z 2 jajek, lub omlet otrębowy
ŚNIADANIE W SZKOLE: 80g chleba drwalskiego + szynka z kurczaka, ser i ogórek kiszony
OBIAD: kasza gryczana z ogórkiem i grillowaną piersią z kurczaka, lub brązowy makaron spaghetti i krem pomidorowy własnej roboty
PO TRENINGU: banan/ smoothie bananowe
KOLACJA: marchewki i jabłka starte

1000kcal to jest głodówka nie dieta!
A poza tym zmykaj do działu junior zanim sobie zrobisz krzywdę głupimi sposobami pozbywania sie tłuszczu;]


Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-05-13 08:20:24

Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-05-13 09:55:01

j.w chłopie 1000kcal ? Nie dziw się że czujesz się bez życia

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Co znaczy u ciebie mieszanina low carb i zdrowego odżywiania? Niech zgadnę, jedzenie 1000 kcal dziennie? Nie mam więcej pytań.

Zapraszam do działu junior https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html