trening HST - ważne pytanie

Witam
Pytanie odnoście treningu HST i progresji ciężaru
Jaki sens mają treningi w których tylko ostatnie 2-3 treningi w poszczegolnych mikrocyklach potrafią "zmęczyć"? skoro potrafie wycisnąć na klate np 80 kg 15 powtorzen to co mi da trening na ktorym bede cwiczyl z obciązeniem np 60 kg? oczywiscie nie to ze podwarzam taką metodę bo sam mam zamiar nią zacząć ćwiczyć ale chciał bym dowiedziec się jak to jest

z góry dzieki za info

HST polega na stopniowym przeciazaniu miesni, stad wiadomo ze zaczynasz mniejszym ciezarem mimo ze czujesz ze mozesz duzo wiecej podniesc i stopniowo zwiekszasz obciazenie, przez co organizm na poczatku przyzwyczaji sie do mniejszych ciezarów, nastepnie stopniowo dodasz wiecej obciazenia, dasz organizmowi bodziec, dzieki któremu zaczniesz nabierać masy miesniowej w poszczegolnych partiach, ja tak to widze :) zwiekszajac stopniowo ciezar, organizm da Ci odpowiedz w postaci ciągłego progresu

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-05 17:03:24