Podobnie woreczek ryżu czy ziemniaków jak Marta pisała zamiast jedzenia wasy (ona nie jest zła od czasu do czasu, po prostu w Twoim interesie jest nauka prawdziwego jedzenia).
Wątróbka może być, obtocz w mące razowej albo owsianej i smaż na maśle/oleju kokosowym/smalcu. Nie smaż na oliwie/ oleju słonecznikowym.Ja robię bez mąki, z cebulką i słodką papryką.
Polecam powrót do postów z początku Twojego dziennika, dostałaś tam dużo bardzo ważnych informacji.
Układaj tak posiłki, żeby w każdym z nich było źródło białka+tłuszczu+węglowodanów. I ta pasta z łososia
Co do treningów - zastanów się, czy wolisz kupić karnet na siłownię, czy masz w sobie tyle samozaparcia i funduszy, żeby ćwiczyć w domu. Na pewno będziesz potrzebowała większego obciążenia, musisz stawiać opór mięśniom żeby ciało nabrało jędrności. Na początek starczą hantle regulowane do ok. 20kg, piłka, może być też zestaw gum oporowych i drążek.
Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-05-15 23:28:01
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html