Budowa Ciała + Pytania

Witajcie !
Jestem nowym użytkownikiem sfd.
Mam 17 lat to znaczy 16 , ale za nie caly miesiąc już 17 ^^ , ważę około 67kg , około 182 cm wzrostu.
I otóż mam kilka pytań :

1.Moja postura ( budowa ciała ) jest Ekto , Meso czy może Ekto- Meso ?
Chociaż myślę , że jest to niestety ekto.
2.Dieta - chodzi mi tutaj o uzupełnienie całego dnia od śniadania po kolacje :) - Bez żadnych specyfików typu : Kreatyna , Gainer'y itp.
3.Odpowiednie ćwiczenia pod moją sylwetkę - typy ćwiczeń oraz ilość powtórzeń oraz serii :)
Linki do zdjęć :
1. http://zapodaj.net/96346aac3ab47.jpg.html
2. http://zapodaj.net/f82498b2ca996.jpg.html
Z Góry Dziękuję za każdą konkretną i mądra odpowiedź :)
Pozdrawiam.

ekto-mezo mocniej ekto.
2. Co dieta? Rozpisujesz, my sprawdzamy.
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html
3.FBW
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Dzięki za odpowiedź , lecz sam sobie nie poradzę w rozpisaniu diety + ustaleniu dobrego planu ćwiczeń pod moją sylwetkę. Jestem troszkę ciemny w tych sprawach :/

Mylisz się - poradzisz sobie b. dobrze. Całą wiedzę masz tu na miejscu. Jesteś młody szybko się nauczysz i dołączysz do grona ludzi świadomych swojej diety.

to zakup na www.potreningu.pl
z linku wyżej będziesz w stanie sobie z tym poradzic

Dzięki :) ogarnalem