17lat,początkujący

Cześć wszystkim,
mam 17lat,mam 180cm wzrostu i ważę 56kg. Jutro po raz pierwszy wybieram się na siłownię. Prosiłbym Was o rozpisanie mi co jeść,by przytyć. Czy dobrą opcją jest kupienie białka?

Najwazniejsza jest edukacja :D, przeczytaj sobię, im więcej tym lepiej: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Na początku białko nie będzie potrzebne, ważne jest byś wyliczył sobię zapotrzebowanie kaloryczne i ułożył dietę dostosowaną do twojego trybu życia, a że na 90% jesteś uczniem, to na pewno nie będzie problemu byś trzymał się 5-6 posiłków dziennie o mniej więcej stałych porach. Tak jak pisałem, najpierw poczytaj najważniejsze tematy, na ich podstawie ułóż sobie dietę i wtedy będzie co oceniać, w inny sposób to nie działa :)

Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam