czy mogę tak ćwiczyć ?

witam, na początku napiszę że nigdy nie miałem do czynienia z regularnym treningiem siłowym. mój wiek to 19 lat. chciał bym zacząć coś ze sobą robić i na początek ułożyłem coś... na bazie fbw, nie mam w ogóle pojęcia czy mogę tym sposobem ćwiczyć?? trening 3 x w tygodniu brak dostępu do siłowni, myślę poćwiczyć tak parę tygodni (3 do 4) i potem kupić jakieś żelastwo.

trening wyglądał by tak przerwy pomiędzy seriami to 1 minuta.

klatka-pompki-3x12

plecy- podciąganie piramidalne nachwytem czyli pierwsza seria 1 powtórzenie, druga seria,2 powtórzenia itd, wyglada to tak 1-2-3-4-5-4-3-2-1

barki-pąpki wąsko 3x12

czworogłowe uda-przysiady 3x12

tricepsy- papki odwrotne (ja to tak nazywam) pompujemy od tyłu- 3x12

bicepsy-podciąganie podchwytem - 1 seria max czyli 10

łydki- wspiecia na palcach 3x20

brzuch- brzuszki na ławeczce 3x20


tak by to wyglądało proszę o jakieś opinie czy jest to w porządku trening może za dużo jednak tych ćwiczeń ?? 3 x w tygodniu to nie za dużo? jeżeli ktoś dał by radę ułożyć cos w tym stylu tylko bardziej fachowo to bardzo proszę, pozdrawiam

Wąskie pompki są na triceps, a nie na barki, brzuszki sobie daruj.

jaki tego cel? nie masz innych możliwości ?

chcę zacząć ćwiczyć i niestety obecnie nie mam innej możliwość na celu miało by to niejako przystosować organizm.. ale nie wiem czy jest sens tak ćwiczyć

można tak wprowadzić organizm do jakiegokolwiek ćwiczenia
ale postaraj się jak najszybciej kupić sprzęt do trenowania poniważ na dluzszą mete powyzyszym treningiem nic nie osiągniesz