16 lat to dobry wiek, aby zacząć ćwiczyć na siłowni?

A jak ćwiczyć to np: tak, że jednego dnia nogi, potem na następnym treningu np: na ławeczce? Czy może wszystko na raz, bo za bardzo nie wiem.

trening dla początkujących art pierwszy rok treningów

Widzę, że czeka mnie sporo ciężkiej pracy Ale cóż od samego siedzenia, to nic nie ma

Moim zdaniem możesz śmiało robić przysiad ze sztangą, martwy ciąg - ale bardzo małym ciężarem, ucz się techniki już od dziś, nawet samym gryfem. Jeżeli będzie Ci z czasem mało, nie zwiększaj ciężaru - rób wolniej i dokładniej.
Jeżeli będziesz to robił dokładnie i rozsądnie, z pewnością wyjdzie na plus

Doker777

trenuj bez przysiadow, martwych ciagow, wioslowan z duzym ciezarem

Dlaczego? Jakieś argumenty?

Pozdrawiam