Dieta redkcyjna 6--10 tyg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 602

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

~87

Wzrost

179

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

~22%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

5 x tyg cwicze ,pracuje, o 10 przerwa w pracy spac o 22

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

aeroby na rowerku stacjonarnym

Stosowana lub planowana suplementacja

Bcaa,kreatyna,przedteningówka SFd oraz bialko Sci-teca

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

manius93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 206 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2527

Czesc mam na imie Mariusz mam 21 lat pracuje oraz waze ~ 87 kilo cwicze 5 razy w tygodniu split podzialem co dzien co innego tylko rece razem cwicze juz okolo 2 lata z przerwami cwiczylem caly czas tak sobie a teraz juz chce powaznie za siebie wziasc moim celem jest okolo 10-15% bfa i waga mniej wiecej 78kg :) czy osiagne to wyjdzie w praniu . aero robie 4 razy w tygodniu po 15-20min po treningu oto zdjecie diety