Gruszka

hjkh

Czekamy na brakujące dane

To moze nie jestem gruszką. Od razu przepraszam, za lekkie przysłonięcie ud, to zdjęcie nei było robione na potrzeby tego postu

długo bardzo się ładują zdjęcia

przepraszam za przysłanianie ud, to zdjecie nie było robione na potrzeby tego posta, a nie mam dostępu do aparatu teraz

zdjcie nie robione było na potrzeby tej odpowiedzi, a nie mam dostępu do aparatu, wiec wybaczcie

http://i.pinger.pl/pgr453/8945733700086a8653401656/342354555555553254555555555555555555555555555555555555.png 

Jesteś klasyczną gruszeczką
I (nie obraź się), ale Twoje uda są po prostu tłuściutkie. Fałdy na pewno nie są 15-20mm, ale dużo grubsze. Tak Ci w pomiarze wyszło, bo masz typowo, estrogenowy, twardy, ubity tłuszcz, którego się po prostu nie da złapać. Fałd 15mm to praktycznie zero cellulitu
U Ciebie %BF (procentowa zawartość tkanki tłuszczowej) w kategoriach sportów sylwetkowych jest wysoka.
Co jest niepokojące u Ciebie to wada postawy - masz problem z kolanami i stopami.

Chcesz się tego tłuszczu pozbyć, musisz zacząć jeść jak człowiek, nie jak meduza i do porządku trenować. Fitnessy, a już na pewno chodaki to nie są treningi - to ćwiczonka.
Trening to system progresji i metod intensyfikujących, które wprowadza się w miarę adaptacji organizmu.

Problem z kolanami i stopami? Co przez to rozumiesz? nigdy nie zwróciłam uwagi.

znaczy wiem, ze stopy są dziwne, ale myśłam zawsze, ze po prostu takie są, a skoro jak mówisz to wada postawy to może da sie poprawić, ulepszyć. Jaką diete oraz trening mi polecasz?