Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2
Witam, do tej pory ćwiczyłem na siłowni od czasu do czasu, chciałem do tego na poważnie podejść. Do dyspozycji mam ławke, gryf prosty, gryfiki i obciążenie. W swoim planie nie chce zacząc od katowania pleców, z racji wady postawy. Może zastapić ćwiczenia pleców ćwiczeniem na drążku, to by mi najbradziej odpowiadało?
Ma ktoś czas ułożyć plan pode mnie, ewentualnei wrzucic gotowca i pozmienialibyśmy to i o owo.
1.90 wzrostu 82 kg wagi
Pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2
Hej, dzieki za odp. Lekarz twierdzi, że nie widzi zadnych przeciwskazań, jednak i tak wolałbym uniknac cwiczen typu martwy ciag, zastapic normalne ćwiczenia podciaganiem na drażku.
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
570
nie szukam wymówek shadow, nie musi być to drążek, ale w moim odczuciu martwy ciag to nie lada wyzwanie dla kregoslupa, dlatego wolałbym tego nie robić.