Przez moją niedyspozycję sporo się zalałem i od kilku tygodni cisnę dietę i aeroby. Teraz wskakuje na HST, plan mam następujący:
Przysiady ze sztangą na barkach
Prostowanie nóg na maszynie
Martwy ciąg
Wiosłowanie
Wyciskanie na płaskiej hantelkami
Rozpiętki na skosie hantlami
Wyciskanie nad głowę hantli
Unoszenie w opadzie tłowia
Uginanie ramion na modlitewniku
Uginanie na kolanie
Pompki na poręczach
Brzuszki
Proszę o ocenę i ewentualne wskazówki co zmienić!?
Z góry dzięki za pomoc
Bo dziś jesteśmy tymi ludźmi, przed którymi ostrzegali nas rodzice !