Dieta redukcyjna do oceny kobieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 4695

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

kobieta

Waga

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

zajęcia na uczelni 9-16, trening 18.30-20

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

treningi 5-6 razy w tygodniu, crossfit plus interwały na bieżni

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

zdrowe odżywianie, brak liczenia kalorii

Stosowana lub planowana suplementacja

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

knatalia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 283

Witam, od 5 miesięcy uczęszczam na siłownię, ogólnie odżywiam się zdrowo ale w związku z małymi efektami postanowiłam wziąć się za prawdziwą redukcję. Wyliczyłam, że moje zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal i odjęłam 500 kcal, wyliczyłam stosunek makroskładników i oto przykładowy jadłospis, czy mogłabym prosić o ocenę?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat