Strydzak
Siema ;)
Ćwiczę 3 lata z drobnymi przerwami, na początku jak to dzieciak liczyło się żeby jak najwięcej wycisnąć, od roku czasu ćwiczę już dokładnie plan treningowy opracowałem sam i spełnia moje oczekiwania czas teraz na dietkę bo wiem że to podstawa, niestety chodzę jeszcze do ostatniej klasy technikum więc mam problem z posiłkami.
WZROST: 180
WAGA: 80
OBWÓD PASA: 89
Chciałbym ułożyć coś na wycięcie przed wakacjami aczkolwiek tak żeby nie stracić zbytnio masy mięśniowej
Nie proszę o gotową Dietę tylko o pomoc w jej ułożeniu przez starych doświadczonych zawodników z góry dziękuje
Ćwiczę 3 lata z drobnymi przerwami, na początku jak to dzieciak liczyło się żeby jak najwięcej wycisnąć, od roku czasu ćwiczę już dokładnie plan treningowy opracowałem sam i spełnia moje oczekiwania czas teraz na dietkę bo wiem że to podstawa, niestety chodzę jeszcze do ostatniej klasy technikum więc mam problem z posiłkami.
WZROST: 180
WAGA: 80
OBWÓD PASA: 89
Chciałbym ułożyć coś na wycięcie przed wakacjami aczkolwiek tak żeby nie stracić zbytnio masy mięśniowej
Nie proszę o gotową Dietę tylko o pomoc w jej ułożeniu przez starych doświadczonych zawodników z góry dziękuje
sportowy tryb życia.
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
