Trening na czczo pytanie - WAŻNE

Witam, mam pytanie odnośnie treningu na redukcji, chodzi mi o trening na czczo. Od 2-3 tygodni wstając rano, bez żadnego posiłku robię sobie zieloną herbate z 2 saszetek w litrowym dzbanku. Po wypiciu tego, od razu przechodze do treningu. Trening trwa około godzine, poprzedzam go 15minutową rozgrzewką, ponieważ trening jest dosyć intensywny.
Ćwiczenia składają się z 9 ćwiczeń każde ćwiczenia powtarzam 3 razy więc wychodzi 27 ogółem powtórzeń.
Poniżej podaje mniej więcej jakie to są ćwiczenia;
1.Podpór do pompek i podnoszenie na przemian hantelek po 5kg
2.Wykroki
3.rozłożona drabinka sznurkowa i na przemienny ruch nogami między odstępami drabinek. typowe ćwiczenie bokserskie
4.bieg bokserskie hantle 1kg
5. Haki bokserskie hantle 2kg
6.przysiady z szerokim rozkrokiem z hantelkami 5kg w momencie prostowania nóg hantelki unoszę do góry
7.martwy ciąg z hantelkami 5kg
8.z pozycji stojącej od razu pad na ziemie i w tym czasie jedna pompka, następnie do pozycji kucącej i wyskok
9.leżenie na plecach i boksowanie hantelkami 2kg jak przy wyciskania na siłce na klate.
Po skończonych 3 obwodach skakanka 10minut.
ćwiczenie wykonywane jest w czasie 30sekund z 20 sekundową przerwą między ćwiczeniem kolejnym.
Pytanie z mojej strony, czy są to zbyt intensywne ćwiczenia na czczo i w dodatku po wypiciu litrowego dzbanka z 2 saszetkami zielonej herbaty? Często odczuwam burczenie w brzuchu, czasami odpuszczam ćwiczenie, bo już po samym wypiciu herbaty brzuch nie pozwala mi na dalsze ćwiczenia.
Przez okres 2 tyg schudlem 6kg. Mam wrażenie teraz jak bym pozbył się tłuszczu ale zrobił mi się nadmiar skóry. Nie wiem czy to tłuszcz czy nadmiar skóry, skóra nie jest elastyczna tylko bardzo wiotka.
Proszę o szybką odpowiedź. Z góry Dzięki

Treningu nie powinno się przeprowadzać na czczo bez względu na to jaki to jest trening.Pozdrawiam.

dlaczego? Podobno podczas redukcji jest to nawet wskazane, bo czerpiamy energie z zaspasów tłuszczu. Możesz rozwinąć swoją wypowiedź? dzięki

Z tego co wiem to przy intensywnym wysiłku organizm czerpie energie z białek (które sa w mięśniach) - jest ona łatwiej/ szybciej dostępna niż ta z tłuszczu. Dlatego nie zaleca się ćwiczeń siłowych czy interwałowych na czczo (co najwyżej aeroby).

Dodatkowo większość osób będzie miało o wiele mniej energii dlatego treningi będą mniej intensywne.

Są też opinie, że trening na czczo przynosi dobre rezultaty (http://potreningu.pl/artykuly/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity) jednak według mnie o wiele lepiej jest ćwiczyć po jednym czy kilku posiłkach.

Swoją drogą 6kg w 2 tyg to bardzo dużo - ile jesz kcal i jakie masz zapotrzebowanie ? Raczej nie ma możliwości żeby sam tłuszcz ci tak spadał, bardzo możliwe, że przy tych treningach poszło trochę mięśnia.

Żadnego treningu nie robimy na czczo,ponieważ na treningu siłowym nie rosną mięśnie,a na treningu aerobowym nie tracimy tłuszczu.Te wszystkie reakcje zachodzą po treningu,trening jest tylko bodźcem.Pozdrawiam.