czolgic
Podaje ankiete zeby nie bylo
1. WIEK: 21
2. WAGA: 93
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:5
6. DIETA:
-białko: 2.2
-węglowodany: 2
-tłuszcz: 3
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100mg e2d, 1-8 prop 100 mg e2d + wino 3-9 30 mg ed, 1-9 prop 100 mg e2d + 4-10 wino 60 mg ed,
8. TRENING: 5 x w tyg
9. CEL CYKLU: wycinka przy zachowaniu najwiecej miesnia.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-9 prop 100mg e2d 4-10 wino 60 mg ed; odstep 1 tydzien
11. POZIOM BF%: 13%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-endo
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Witam, mam rozkmine na czym poleciec na wycince, Odstep od ostatniego cyklu to 1 tydz, teraz jestem na odbloku i stopniowo zaczynam obcinac kalorie przez 2 tyg, bo jestem po duzej nadwyżce pi cyklu. Chodzi mi tutaj o polaczenie clenu z yohimbina ( 0.2 mg x masa ciała) clen 2 tyg on 2 tyg off razem z yohimbiną, z tego co mi wiadomo to clen + yohimbina maja synergistyczne dzialanie a dodarkowo przedluza ona dzialanie clenu, dieta na wycince CKD, lub też zastanawialem sie nad Carb cycling, ( nie wiem czy mam dobre info ale wiem ze Ckd sama w sobie jest antykataboliczna, ciala ketonowe zabezpieczaja miesnie przed spalaniem ich przez organizm), ale nie wiem czy clen tutaj nie ograniczy ilosci przyswajanych weglowodanow, czytalem ze utrudnia on ladowanie weglami. Jak by to ugryzc aby w 8 tyg spalic z 5-7 % tluszczu przy zachowaniu miesa ? Z góry dzieki wielkie za pomoc
1. WIEK: 21
2. WAGA: 93
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:5
6. DIETA:
-białko: 2.2
-węglowodany: 2
-tłuszcz: 3
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100mg e2d, 1-8 prop 100 mg e2d + wino 3-9 30 mg ed, 1-9 prop 100 mg e2d + 4-10 wino 60 mg ed,
8. TRENING: 5 x w tyg
9. CEL CYKLU: wycinka przy zachowaniu najwiecej miesnia.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-9 prop 100mg e2d 4-10 wino 60 mg ed; odstep 1 tydzien
11. POZIOM BF%: 13%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-endo
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Witam, mam rozkmine na czym poleciec na wycince, Odstep od ostatniego cyklu to 1 tydz, teraz jestem na odbloku i stopniowo zaczynam obcinac kalorie przez 2 tyg, bo jestem po duzej nadwyżce pi cyklu. Chodzi mi tutaj o polaczenie clenu z yohimbina ( 0.2 mg x masa ciała) clen 2 tyg on 2 tyg off razem z yohimbiną, z tego co mi wiadomo to clen + yohimbina maja synergistyczne dzialanie a dodarkowo przedluza ona dzialanie clenu, dieta na wycince CKD, lub też zastanawialem sie nad Carb cycling, ( nie wiem czy mam dobre info ale wiem ze Ckd sama w sobie jest antykataboliczna, ciala ketonowe zabezpieczaja miesnie przed spalaniem ich przez organizm), ale nie wiem czy clen tutaj nie ograniczy ilosci przyswajanych weglowodanow, czytalem ze utrudnia on ladowanie weglami. Jak by to ugryzc aby w 8 tyg spalic z 5-7 % tluszczu przy zachowaniu miesa ? Z góry dzieki wielkie za pomoc
Krzysztof Piekarz
