IMO rodzice lubią jeśli ktoś się zdrowo zywi (ale bez przesady). Możesz zrobic coś takiego (zgodnie z tym co tam pisza nawet): poprosić mamę żeby kupiła oliwe z oliwek, kupić wagę kuchenną (to możesz ze swojej kasy, jednorazowy wydatek, wcale nie taki duży). Teraz produkty, które możesz stosować:
płatki owsiane (2zł za 500g),
ryż biały (3,50zl za 1kg!!!),
mięsko (np. jakaś pieczona łopatka wieprzowa -10zł/kg) do kanapek,
chleb (w twoim wieku, to nawet może byc zwykły pszenny, jesteś chudy!),
twaróg (2zł za kostkę, ale 1 kostka starczy ci na 2 dni)
jajka (10 jajek to koszt ok. 4zł, jajka też ci starczą na 2-3 dni)
mleko,
jogurty naturalne i inne takie - też są po taniości.
co teraz? Układasz dietę!
Na śniadanie płatki owsiane+mleko+banan+gotowane jajka (2 na dobry początek) - możesz zrobić sam.
do szkoły możesz zrobic sobie pożywną kanapkę z mięsem (chleb+kawał pieczonego mięsa)
przed treningiem 100g ryżu i 100g kurczaka (myślę, że to nie jest wielki wydatek)
po treningu jesz to co ci ugotuje mama (jak to bedzie zupa, to dodaj jajka, jak ziemniaki i mięsko to lepiej dla ciebie!)
kolacja to pół kostki twarogu i płatki owsiane.
Do każdego posiłku dodajesz 5g oliwy - oprócz tych co jesz jajka w celu lepszego wchłaniania witamin z warzyw których musisz jeść dużo.(czyli butelka oliwy za 20zł starczy ci na 100 porcji, zakładając, że masz 3 posiłki w których dolewasz oliwę, to jest butelka na miesiąc). Oprócz tego możesz powiedziec rodzicom, żeby kupowali mięso jak jest na przecenie (np. jak mój tata widzi pierś kuraka za 10zł to kupuje parę kg na zapas, bo wie, że i tak wszystko przerobię, a na 10kg już mu wychodzi 60zł na +
- od tego są zamrażarki! )
Mam nadzieję, że pomogłem