Hantle a boks

Witam , stosuje trening (wysilkowy) 15 sekundowy i minuta odpoczynku z malymi hantlami 0,5 kg , refleksowką i hantlem 8,6 kg (wypychanie go przed siebie , widzialem podobne cwiczenie z sztangą na poprawe dynamiki) i czy dodac do tego treningu jeszcze trening silowy pod boks?
Jakies pompki czy machanie hantlami? czy warto? Slyszalem ze podnoszenie ciezkich ciezarow obniza dynamike ale czy to prawda? ale w moim wypadku bylby to hantel 8,6 kg

Zmieniony przez - Merkz w dniu 2014-03-10 15:34:59

Dobrze dobrany trening siłowy nie pogarsza, a wręcz poprawia dynamike. Sam sie lepiej za to nie bierz, bo Twój plan wygląda na nie przemyślany i za wiele wg mnie na nim nie zdziałasz.

"machanie hantlami"wiele głupot słyszałeś.jest takie coś w dziale jak najważniejsze tematy uderzane.poczytaj i dopiero zadaj pytanie jak nadal nie znasz odpowiedzi