1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
bf ok 20 %
typ wydaje mi się że endo
2) wiek
24
3) waga/wzrost
71 / 170
4) staż treningowy
od stycznia siłka, gram kilka lat
5) cel cyklu
redukcja masy ciała, redukcja bf
6) stosowane już wcześniej suplementy
Biało WPC 100 , Witaminy special Two
7) stosowane wcześniej spalacze
brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
nie biorę
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
Kcal po redukcji ok 2000.
z tego 35 % białko
45 %węgle
20 % tłuszcze
wiadome to tak ogólnie , występują czasami odstępstwa od tego
11)przewidziane finanse na cykl
ciężko powiedzieć
12) uwagi i sugestie
zaczęłem z wagą ok 80 kg, z obwodem w pasie ok 94 cm ;)