Zastój po 4 miesiacach fbw HELP!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 831

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męzczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

175

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

4 miesiace

Uprawiane inne sporty

nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga sztangielki ławka drazek

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

czasami białko pot reningu

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nie sprawdzałem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hortexik

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 82 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1624

policyjna

...

Imp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1141 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6570

Ja też do policyjnej :P
Myślałem juz, że tam gdzie ja (Świdnica) :P

Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan na MASE po redukcji SPRAWDZCIE I POMOZCIE :)

Następny temat

Plan treningowy masa/siła

Polecane artykuły