mogę Was prosić o ocenę diety mojej diety i treningu?
Link do diety https://www.sfd.pl/Przykładowa_dieta_Low_Carb_na_redukcję,_duża_pomoc_dla_początkujących-t587794.html
Dieta dostosowana do 3000kcal
Aktywność w ciągu dnia raczej niska.
Trening: 3Xtyg. aeroby na oritreku 40min
Waga: 103kg
Wzrost: 186cm
Aktywność w ciągu dnia raczej niska.