Dieta tłuszczowa- kilka pytań

Sluchajcie... mam kilka pytanek..
Moze od poczatku.. poprawcie mnie czy sie myle...

Powinno sie ograniczyc ww do 20g, jest to glowne zalozenie tej diety.
Dzieki czemu osiagniemy kefoze... Poziom kefozy mozemy jakos sprawdzac.. tylko jak ?? to jest moje pierwsze pytanko :)

Przykaldowo moj jadlospis wygladal by tak..

sniadanie:
3 jajka + majonez lub konserwa

obiad:
kurczak. z pomidorkiem i ogorkiem kiszonym

kolacja:
3 parowki z serem z mikrofali

miedzy posilkami jak jestem glodny to jakas konserwa lub ser topiony albo zwykly albo twarog z smietanka 30 % czy tak ? :)

Napoje to przede wszystkim: woda i chinska herbatka czerwona:)
O czyms zapomialem ?

Polecam więcej tłuszczy roślinnych, zamiast zwierzęcych- są zdrowsze.
Kefoza?? - nie wiem co i jak.
Myślę, że podajesz tylko przykładowe i główne dania, nie zapominaj o witaminach (warzywa, owoce, też w mięsie, ciemne pieczywo).
Cholesterol hmmm-zawsze polecam jak najmniej

Jeśli pomogłem to kliknij tu w prawym dolnym rogu!
TomaszG.

ketozę możesz sprawdzić przy pomocy specjalnych paskoow np. keto diastix (do nabycia w aptece)

tomaszg.- pieczywo...na ckd?

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

A o jakiej tluszczowej myslisz?

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

zmodyfikowana dieta optymalna..

Ale jak zmodyfikowana? Jakie zalozenia?

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

Grasik o co Ci chodzi -"CKD" (co rozumiesz pod tym skrótem?)

Jeśli pomogłem to kliknij tu w prawym dolnym rogu!
TomaszG.

zmodyfikowana tak... ze ograniczam ww jak najbardziej nawet ponizej 20 g dziennie. Glownie na tym modyfikacja chyba polega? :)

Jest kilka wariantow diety lowcarb - i o to pytamy

TomaszG - CKD - CyklicalKetogenicDiet znana powszechnie jako dieta ketogeniczna (najabardziej rozreklamowana przez post Sonbatego) o najnizszej zawartosci weglowodanow - z ladowaniami - ktore przeprowadzamy w zaleznosci od wybory/cwiczen itp. ktorej glownym zalozeniem jest ograniczenie wegli do <30g / dzien - bialko na poziomie ok.1,5-2g/kg wagi ciala - reszta zapotrzebowania pochodzi z tluszczy ze zdrowcyh zrodel - taki szybki skrot nieprecyzyjny ale jednak



Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

dokładnie o to mo chodzi o czym napisał ptasiek

btw dzięki kanar
net znoow mi siadł :(

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved