Szacuny
2
Napisanych postów
425
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20165
Witam panowie pisze tutaj do was z takim oto pytaniem. Od około 4 tygodni schodziłem sobie z "masowych kalorii" na zamierzone zero kaloryczne tj około 3000kcal. I tak zacząłem sobie spokojnie redukcje, trwało to około tydzień. Pech chciał, że złamałem noge w kostce i przez najbliższy tydzień lub dwa moja aktywność fizyczna będzie zerowa. A później jak wiadomo przez około kilka tygodni będzie na siłowni robiona raczej tylko góra ciała. Nie chce przerywać redukcji i jak teraz zejść z kaloriami na ten okres powiedzmy około dwóch tygodni gdy bedzie zerowa aktywność? Może to byś powiedzmy 2300-2500kcal, a później gdy stopniowo będe dokładał aktywności dorzucać kalorie? Oczywiście jestem na if moje okno trwa aktualnie około 6h.
Bardzo proszę o szybką odpowiedź.
Pozdro.
Szacuny
6264
Napisanych postów
76007
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754726
Jeżeli przez najbliższe 2tyg. będziesz nieaktywny to daj bilans kcal na bliski zeru a nawet min. dodatki podczas rekonwalescencji a nie aż taki minus. Chyba, że chcesz się pozbyć mięśni.