twój rekord życiowy jest twoim rekordem świata...
...
Napisał(a)
szybką rękę to już trzeba w genach mieć ale nieco idzie to poprawić rzucając lżejszym sprzętem. możesz też robić ćwiczenia takie jak mniejsze ciężary na siłowni i wszystko na gaz. ale to nie da takich efektów jak byś miał szybkość w genach.
twój rekord życiowy jest twoim rekordem świata...
...
Napisał(a)
palantową 70 rzucam a oszczepem koło 35 ,tylko że 40 kg wyciskam może za mało siły?
...
Napisał(a)
wyciskasz wystarczająco żeby złamać 40 tylko pamiętaj żeby nie rzucać z łokcia bo będziesz miał po karierze. ja trochę więcej niż 70 rzucam koło75 ale dysk lata lepiej niż oszczepem. przynajmniej u mnie.
twój rekord życiowy jest twoim rekordem świata...
...
Napisał(a)
ja szybkość poprawiałem rzucając cięższym sprzętem.a możesz opisać jak ręka prawidłowo powinna iść przy wyrzucie?
...
Napisał(a)
przede wszystkim sprzęt musi zostawać z tyłu, wejście biodrem potem bark łokieć a na końcu ręka z oszczepem. czyli tzn. napięcie łuku oszczepnika. poczytaj o tym i przejrzyj sekwencje j. Żeleznego. to był najlepszy technik w historii.
twój rekord życiowy jest twoim rekordem świata...
...
Napisał(a)
Witam wszystkich!!!Jestem rafał rzut oszczepem trenuje już ponad rok więc znam się trochę na rzeczy.Jeśłi chodzi o wyniki w konkurencjach rzutowych to wyglądają one:
rzut oszczepem- oficjalny 42.51(nieoficjalny na treningu 45m)
rzut dyskiem- 34m
phnięcie kulą5- 9.83
rzut piłeczką palantową okołó 90m
NIewiem czy są to dobre czy złe wyniki.Z podanych wyżej konkurencji regularnie trenuje rzut oszczepem a pozostało to jednorazowe rzut oprócz piłeczki palantowej.(w podstawówce trening)
Mam 14 lat 173czm wzrosu 63kg.To mój pierwszy rok startów w kategori młodzik
rzut oszczepem- oficjalny 42.51(nieoficjalny na treningu 45m)
rzut dyskiem- 34m
phnięcie kulą5- 9.83
rzut piłeczką palantową okołó 90m
NIewiem czy są to dobre czy złe wyniki.Z podanych wyżej konkurencji regularnie trenuje rzut oszczepem a pozostało to jednorazowe rzut oprócz piłeczki palantowej.(w podstawówce trening)
Mam 14 lat 173czm wzrosu 63kg.To mój pierwszy rok startów w kategori młodzik
pozdro
Polecane artykuły