początkująca gruszka potrzebuje pomocy w walce o lepsze ja!

Witam :)
przeszperalam milion wątków o dietach i redukcjach. znam podstawowe zasady odchudzania stosuje się do 5ciu posiłków itd :)
mam tylko pytanie. moją zmorą są biodra i uda i łydki. moje nogi są zbudowane jakby zupełnie z innych klocków.
biust: 89
talia: 68
biodra: 102 cm
udo; 58/57 cm

więc tak jak już pisałam do diety się zaczełam stosować, ale co z ćwiczeniami ?
chciałabym schudnąć ok 6 kg i jednoczesnie poprawić wygląd ciała, ujędrnić je.

zaczełam od 9 dniu ćwiczyć z mel b na nogi pośladki i brzuch i z natalą gacką. ćwiczę 5 razy w tygodniu i teraz pytanie czy dobrze ?
może powinnam zacząć biegać np 3 razy w tygodniu zeby zredukowac kilogramy a tylko 2 dni w tygodniu ćwiczyć wymienione wyżej ćwiczenia ?

Przeczytaj regulamin i uzupelnij potrzebne dane :)

A czemu akurat 5 posiłków, a nie 3, albo 6? Naprawdę jestem ciekawa.


J/w w regulaminie masz i ćwiczenia i odpowiedzi na najczęśiej zadawane pytania:https://www.sfd.pl/-t585708.html

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-21 18:45:32