raczej ta ja trenuje teraz 3-4 miechy ale to pisze dla mojego ziomka ,
wiek - 18lat
waga - 66.5kg
wzrost -170cm
staż - 1 rok - jechał na oglnorozwojówce czyli 3 dni w tygodniu po 2 cwiczenia na kazdą partie , teraz jedze rzeźbe
cel -
spalenie brzucha i boczkow z brzucha , nadanie kształtów mięsni lub ich uwidocznienie
z supli to brał już raz S.A.W'a i teraz uzywa BCAA
spalaczy nie uzywal
ostatnio stosowane to tylko bcaa
co do diety to powiedzial ze pilnuje miske
mowi ze nie je niezdrowego jedzenia i slodkiego i wcina jogurty salaty sery pomidory ciemne pieczywo i zapija wodą itd.
kasy moze wylozyc ok 300 zł
zdjęcia dodam pozniej bo mowil ze zrobi mi i przesle jutro/pojutrze