Nie dojedzenie kalorii

Cześć, mam takie pytanie, co zrobić gdy jednego dnia nie dojadło się iluś kalorii? Zjeść więcej drugiego dnia? Czy nadal jeść tak samo? Bo czytałem, że często ludzie rozpatrują zapotrzebowanie kaloryczne nie dziennie, a tygodniowo, więc wtedy nie było by znaczenia jakbym więcej dojadł kolejnego dnia.

Pozdro

Możesz robić tak, aby w skali tygodnia był bilans na + (jeśli to masa). I najlepiej jeść więcej kalori w dni treningowe a mniej w dnt.

nie ma to większej różnicy. organizm w skali miesiąca nie zorientuje się nawet, że jednego dnia zjadł ileś kcal mniej. Jest ok wszyst ko

jak dla mnie wszystko ok jw .