dieta redukcyjna i animal cuts - ocena

Diety nie będę oceniać ze względu na własne lenistwo. Spalacze na początek przygody z odchudzaniem, to głupota. Trening FBW. Jak najwięcej ćwiczeń wielostawowych. No i odpowiedni ciężar! Typowe ciężkie treningi siłowe. Owoce wliczasz wszystkie do diety. Warzyw raczej nie ma sensu. Chyba, że mówimy o ziemniakach czy kukurydzy, strączkowych. 3xFBW, w dni wolne aero. Jak już będziesz biegać z 25-30minut w miarę dobrym tempem przerzuć się na interwały. Orbitrek, rowerek - odpuść.