Trening na mase klatki piersiowej?

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1427

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

illian2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21

Od razu mówie że chodze na siłownie 3 razy w tygodniu splitem.
Czy ten trening jest dobry na mase klatki piersiowej bo tylko z nia mam problem a reszta ciała jest nawet w porządku. Dobry na mase klatki czy nie?
3x8-12 pompki w szerokim rozstawie rąk
3x8-12 pompki z rękami na szerokości barków
3x8-12 pompki z nogami wyżej (50cm około)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MaLq

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 644 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3336

Po pierwsze na masę jest dieta;) Jeżeli chodzi o ćwiczenia to może się okazać za mało żeby zmęczyć mięsień. Dobrze by było obciążać się czymś. Ewentualnie pompki na jednej ręce.

...