15lat problem z wystającymi żebrami

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): pod ankietą
Wiek : 15
Waga : 69
Wzrost :173
Staż treningowy: jeśli liczyć od czasu kiedy zacząłem poznawać i uczyć się treningu na siłowni.(2x w tygodniu fbw od października 2012), a jeśli chodzi o nieco poważniejszy trening to dopiero od stycznia 2014.Przez tem czas wyrobiłem sobie podstawy i ogólnie uczyłem się techniki itd. Jestem uświadomiony, że kreatyna jest póki co mi nie potrzebna, białka i gainery to tylko uzupełnienie diety itd.
Obwód pasa:--
Obwód klaty:--
Obwód uda:--
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 4x w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : raczej nie.
Stan zdrowia: bardzo dobry.
Preferowane formy aktywności fizycznej: każde
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : --
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: --
Wrażliwość na stymulanty: --
Możliwosci finansowe: --
Cel/problem/opis: mam problem z wystającymi żebrami i kościstą klatką piersiową.

Zdjęcie z wakacji ok62kg. Mój problem pomimo przybierania na wadze nie minimalizuje się, więc myśle, że aktualne zdjęcie nie jest potrzebne.
Nie wiem czy po prostu zaniknie to jak zbuduję lepszą klatkę+brzuch czy mógłbym to poprawić jakimiś ćwiczeniami korekcyjnymi?



Zmieniony przez - takijeden1 w dniu 2014-02-12 21:04:33

zwiekszysz znaczaca mase to i problem zniknie , nie ma sie czym martwić zwlaszcza w tym wieku

Nie zmienisz swoich kości niestety. To co możesz zrobić to sprawdź, a a najlepiej zapytaj się kogoś, czy się nie garbisz. No i buduj masę mięśni. Też mam krzywe żebra, ale już tego nie widać.

Niestety garbię się, ale wydaje mi się, że coraz mniej. Ciekawi mnie tylko czy to samo tyczy się odstających łopatek, bo tą wadę też posiadam.

Ja mam i wystające łopatki i wystające żebra, więc mamy coś wspólnego. I niestety też się tym przejmowałem, dopóki nie zrzuciłem zbędnego fatu i trochę przymasowałem. Zrobisz masę i będzie dobrze, a nawet lepszy efekt osiągniesz niż osoby, które tej 'wady' nie mają... wystarczy zakryć mięchem!

Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-12 21:18:30

poza tym z wada postawy mozna popracowac, to nie jest nic stalego

możesz powiedzieć jak to zrobić?

najpierw musisz isc do fizjoterapeuty by sprawdzil czy to wada, i wtedy powinien dac wskazowki co dalej