I nie wiem jaki jest dobry dla mnie plan zeby wyrzebic cialo dodam jeszcze ze wlasnym cialem jak najwiecej chcialbym cwiczyć.
...
Napisał(a)
Siema mam 16 lat, waga 58 kg, wzrost 170, cwicze na silce jakies 1.5 miesiaca, chodze 3 razy w tyg i teraz tak cwicze wszystkie partie miesni na 1 treningu zajmuje to okolo 2-3h.
I nie wiem jaki jest dobry dla mnie plan zeby wyrzebic cialo dodam jeszcze ze wlasnym cialem jak najwiecej chcialbym cwiczyć.
I nie wiem jaki jest dobry dla mnie plan zeby wyrzebic cialo dodam jeszcze ze wlasnym cialem jak najwiecej chcialbym cwiczyć.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
2-3h? może zacznij od ogarnięcia na czym polega trening Poczytaj tematy podwieszone
...
Napisał(a)
Mam nadzieje, że robisz chociaż jednodniową przerwę między treningami. Osobiście zwiększyłbym intensywność treningu z mniejszymi ciężarami żeby skrócić czas treningu. Trening który wykonujesz to (chyba) FBW, jak na początek przygody z siłownią to świetny pomysł.
...
Napisał(a)
Robie tak poniedzialek sroda i piatek. Czemu uważasz ze trening 2h jest zly.
To napiszecie mi jakis plan treningowy zeby bylo cwiczen jak najwiecej wlasnym cialem ?
Zmieniony przez - intex123 w dniu 2014-02-07 16:24:11
To napiszecie mi jakis plan treningowy zeby bylo cwiczen jak najwiecej wlasnym cialem ?
Zmieniony przez - intex123 w dniu 2014-02-07 16:24:11
...
Napisał(a)
Masz 170cm wzrostu i ważysz 58kg w czym ty chcesz rzeźbić? :P Bierz się chłopie za mase i poczytaj troche tematów na forum, nikt za Ciebie tego nie zrobi i raczej też po raz enty nie będzie tłumaczyć podstaw. Polecam artykuły na www.potreningu.pl :)
...
Napisał(a)
http://potreningu.pl/artykuly/2606/zaczynam-prace-nad-sylwetka--jaki-trening-i-jaka-diete-wybrac
Przeczytaj dokładnie, są tam linki do poszczególnych tematów ;]
Przeczytaj dokładnie, są tam linki do poszczególnych tematów ;]
...
Napisał(a)
No po tych wymiarach to myslisz sobie ze jestem chudy bardzo ale tak nie jest mam z jakies 15 % tluszczu . A i nie chce sie zbudowac tak jak dzisiejsi kulturysci tylko tak jak np frank zane czyli zeby byly jakies proporcje a nie ze wszystko ma byc duze.
Zmieniony przez - intex123 w dniu 2014-02-08 00:58:33
Zmieniony przez - intex123 w dniu 2014-02-08 00:58:33
...
Napisał(a)
trening z ciezarem wlasnego ciała
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
i wrzuc zdjecie zobaczymy ta Twoja sylwetke
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
i wrzuc zdjecie zobaczymy ta Twoja sylwetke
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ja moge tez ciezarami robie tak pol na pol troche ciezarkami czy na maszynie i polowe np jakies pompki na poręczach.
Polecane artykuły