Robie delikatną redukcje dieta jest, trening FBW+ 2x interwały.
Dzisiaj przypadł pierwszy trening interwałów na rowerku. Nigdy nie robilem ich na rowerze tylko biegowe wczesniej z racji pogody biegi odpadaja na razie.
Wygladał trening tak
5 min spokojnie tętno w granicach 130
15 min interwałów 30s na maksa- 60 s spokojnie- tętno wachało się tu w granicach 150-170
5 minut wyciszenia wolnym tempem
W czasie treningu wg pomiarów spaliłem ok 320kcal
I teraz moje pytanie czy interwły były ok??schodziłem mocno padnięty, moze nie tak jak przy 10 sprintach 20sekundowych ale lało sie zdrowo
Waga 80
wiek 24
wzrost 182
tetno maks- nie wiem najwyzsze jakie mialem kiedykolwiek to 180
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...