Kilka WODów. Proszę o ocenę i opinię,

Tak więc po przeczytaniu podwieszonych postanowiłem ułożyć kilka swoich WODów. Nigdy nie ćwiczyłem w taki sposób, do tej pory chodziłem na siłownie ale ćwiczyłem "klasycznie", do tego od nie dawno chodzę na kickboxing który zaczyna mnie coraz bardziej wciągać. Tak więc wykonuję od 4 do 6 treningów w tygodniu, czasem się nie uda przez pracę albo coś ale staram się trzymać. Praca w sumie też dość aktywna fizycznie. Ułożyłem 4 zestawy. Mam zamiar robić jeden trening crossfitu i jeden z "klasycznym" treningiem na siłownie na zmianę. Czyli np :
Pon - Kickboxing
Wt - Crossfit
Sr - Wolne
Czw - "klasycznie"
Pt - Kickboxing
Sob - Crossfit
itd...

A o to co zmajstrowałem sam :
WOD A
1. Podciąganie (szeroko) x 6
2. Poręcze x 10
3. Wykroki x 6(na nogę)
4. Naprzemienny wycisk hantli x 12
5. Burpees x 10

WOD B
1. Przysiad x 10
2. Pompki x 20-25
3. Wiosłowanie hantlem x 10
4. Krótki sprint od "A" do "B" x 6

WOD C
1. Wyciskanie leżąc x 10
2. High Pull x 10
3. MC x 10
4. Bieg bokserski 30sek.

WOD D
1. Wyciskanie sztangi na barki x 15
2. Skoki z przysiadu x 10
3. Pompki x 20-25
4. MC x 3

ponawiam

nie ustalaj wodów które będziesz konkretnie robił.

Nigdy tak nie ćwiczyłeś, a układasz własne wody. Poszukaj coś z gotowych i będziesz wiedział, że dobre. Co do twoich to marne, nawet bym się dobrze nie zasapał.

5 treningów na start , plus C-F które jest ci nowe , plus KB w które również wkraczasz dopiero .

Moja propozycja - obstaw 4 dni treningowe na start 2 x C-F 2 x KB i zobacz jaka reakcja będzie plus to co mówią wyżej !

Oki, dzięki za opinię a teraz biorę się do roboty :) pzdr.