Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
404
Witam trenuje okolo rok z przerwa w wakacje, prosilbym o ocene i porady z czego bede bardzo wdzieczny :) wstawie zdjecia z "cwiczen w domu" potem na silowni ( w wakacje) i wczorajsze . Nie wiem czy dobrze zrozumialem czlowieka ktory mi to mowil ale bardzo mi to przypadlo do gustu, mowil ze jak sie robi redukcje po masie to jest wiecej hormonow wzrostu i potem rosniemy lepiej jak robimy masem. Od tego poniedzialku chciałbym zrobic wlasnie ta redukcje przez 1,5 miesiaca potem mase i znowu redukcj przed wakacjami przy czym na poczatku robienia masy kupic jeszcze gajnera zeby to jakos polepszyc... Jeszcze bym prosil zebyscie powiedzieli jak zrobic dolna klatke poniewaz jak podniose reke to tam nie ma doslownie nic ... :D i srodkowa, zreszta zobaczycie na zdjeciach jak sie przyjrzycie a najelpiej to widac na tym jak robilem je w "wakacje" (zdjecie te jest tez troche przerobione mam na mysli cienie). Bardzo prosze o opinie i pomoc w tym co napisalem z gory bardzo bardzo dziekuje
Wiek: 18
Waga: 71
Wzrost: 180
Staż treningowy: 1 rok
Obwód ramienia:31
Obwód klatki:98
Obwód Pasa:75
Wyciskanie leżąc:85
Przysiad: 105
Potreningach w domu
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
404
tak 85 a co w tym takiego dziwnego ?:D no okej mowisz z glowa i ze narazie nie mam po co robic tej redukcji ale to co napisalem ze tych hormonow wzrostu jest duzo wiecej i daltego tak mnie do tego ciagnie to tak dziala jak efekt jojo
Szacuny
1
Napisanych postów
413
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
14059
Młody jesteś o hormony się nie martw, zrób pare/naście kg i dopiero myśl o redukcji, bo obawiam się, że gdy zrobisz ją teraz mógłbyś wrócić do formy z wakacji