plan treningowy na siłe

Witam wszystkich.
na początku dam dane techniczne.
waga:62kg
wzrost:172cm
wiek:17lat
wyciskanie na plaskiej:100kg
martwy ciag: myślę ze 120 ( ale wolalbym plan bez mc poniewaz jestem mlody jeszcze i zostane jak krasnal.)
a wiec przejdźmy do tematu. Szukam dobrej odpowiedzi na plan na sile mega dobry totychcasz mialem ze przeskakuje Np na plaskiej o 10kg 6 powtórzeń i daze do tych 6 w serii
Np teraz mam 70x6 80x6 i 90x2 i daze do 90x6 i będzie 80x6 90x6 100x6 i mam pytanko czy to dobry plan na sile? Robie tak na kazda partie mięśni. Macie jakiś przykladowy plan na sile?

Widzę, że napisałeś też posta w dziale trójbój. Jeżeli o samą siłę chodzi, tak dostaniesz lepsze odpowiedzi.

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

w dziale trójbój w podwieszonych tematach jest długofalowy trening na siłe obczaj sobie wszyscy chwalą