Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Te nogi to dalej lepsze niż u 99% trenujących

te nogi to jakiś wybryk natury ale radości na twarzy nie szło ukryć

Gdzie sprzedają takie czwórki? bo parę kilo bym kupił

Najważniejsze, że wszystko już w porządku - teraz będzie full power

Tylko trochę szkoda, że nie będzie już zdjęć pielęgniarek

Z tym ostatnim to żartowałem

Haha chociaż nogi się trzymają, bo Góra to porażka

Wam też coś sfd odwala? Nie mogę wejść w powiadomienia, czy wbić soga.

prz1993

Haha chociaż nogi się trzymają, bo Góra to porażka

Wam też coś sfd odwala? Nie mogę wejść w powiadomienia, czy wbić soga.

Tak, mam tak samo - a jak wpisuję odpowiedź i wysyłam to pokazuje mi, że serwer nie działa czy ma jakieś problemy.

łapki się wbijają mimo błędu (a przynajmniej pokazuje je po odświeżeniu), zdjęcia przy wrzucaniu posta się nie wstawiają, ale po edycji posta już niby są

Nogi kosmos po takiej przerwie :o

Kosmos to będą, jak je dopyerdole jak odpalę bombę

PULL 1

1. Uginanie stojąc
25x15 / 20x17,5 / 15x20

2. Wyciskanie jednonóż na suwnicy stopa wysoko szeroko
3x20 50kg

3. Wiosłowanie hantlami leżąc z martwego pktu
12x18 / 10x20 / 8x22 / 8x22 / 8x22

4. Wiosło hammer jednorącz
4x10 20kg

5a. Unoszenie bokiem siedząc
4x15 6kg

5b. Odwrotne rozpiętki na bramie
4x15 5kg

6. Uginanie hantlami młotkowo siedząc
3x15 10kg

+ aero 30 min


Wczoraj wieczorem jeszcze wyszliśmy z Sylwią na miasto, uczcić wyjście Mega dużo kcal nie wpadło, trochę alko. Ale dzisiaj trening już dużo lepszy niż wczoraj. Nie robiło się słabo, więc i spokojnie aero zrobiłem.
Zakwasy mam na każdej partii którą wczoraj robiłem, a czuję, że jutro dojdą na partiach dzisiejszych Masakra, chyba nigdy aż takich nie miałem, ale i nigdy nie miałem takiej przerwy. Treningi jednak sprawiają mi radość, jak chyba nigdy przedtem

Ty to jesteś "woriot"

Az miło sie czyta i oglada relacje na IG :D