Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Akurat badania (moge podesłać link z pubmeda) mówią że najwiecej bakterii przeżywa jeżeli probiotyk brany jest na początku posiłku lub max 30 min przed ale nie dłużej i nigdy po posiłku - wtedy przetrwa b mała ilość a przy vivomixe jest o co walczyć

a gdyby isc jeszcze dalej to badanie mowi ze najlepiej radzą sobie płatki owsiane i mleko - najlepsze wyniki


Zmieniony przez - aDw w dniu 2017-11-03 21:18:01

Ja też zawsze słyszałem, że tylko z jedzeniem. Z rana mam płatki jaglane, może niewiele gorsze będą od owsianych

Ja bym dał ta glutamine na noc i na czczo a na treningu bcaa/eaa.

A z tymi probiotykami to lipa bo cale zycie bralem na czczo i to czasami godzine/dwie przed posiłkiem %)

Ciekawostka:





Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-11-04 15:21:13

O, nie widziałem że edytowałeś i dałeś ten filmik Zaraz obejrzę, jeśli coś zrozumiem

Tymczasem filmik z dzisiaj, tak wyglądają plecki na dzień dzisiejszy. Nie wiem tylko w jakiej jakości się wrzuci, jak nie będzie hd to nawet nie ma co ogladać...

dobry plegar, łapy pełniejsze. A powiedz jak się te cholerstwo na bicepsie zagoiło, samo z czasem zniknęło czy jeszcze po tych nieszczęsnych zawodach jakis czas było bo nie pamiętam?

Było dość długo. Dopiero jak wróciłem z wakacji to po kilku wizytach u fizjo wszystko zeszło.

Dzisiaj klata i lekko przód barków. Znowu wszystko lekko mimo sporego dołożenia kg. Pompka fajna. Jutro sprawdzę wagę, bo mam wrażenie, że znowu podrosła Jeszcze tylko jutro, i w środę będzie już normalna wypiska

Twarz jakby bardziej spuchła Ale reszta bez zmian, forma nabicie jak wcześniej Czyli standard u Ciebie xd

No morda już tłusta się robi A spuchł mi jeszcse brzuch, od gh... nie wiem o co chodzi, ale od kilku dni po każdym strzale gh przez kilka dni boli mnie miejsce wkłócia, i robi się spora opuchlizna. Miał ktoś takie coś? Oczywiście igła ostra.

prz1993

No morda już tłusta się robi A spuchł mi jeszcse brzuch, od gh... nie wiem o co chodzi, ale od kilku dni po każdym strzale gh przez kilka dni boli mnie miejsce wkłócia, i robi się spora opuchlizna. Miał ktoś takie coś? Oczywiście igła ostra.

Może coś z GH nie tak? Felerny wypust flakon lub coś ? Spróbuj inny flakon czy tak samo... Ale piszesz ze od kilku dni wiec wnioskuje że wbiles juz minimum x2 Hmm ale dziwne... Kulki pod skórą norma ale żeby puchlo pierwsze słyszę. Wal domięśniowo w bark np i zobacz czy spuchnie