Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Dlatego ja całą zimę latam w lekkiej bomberce i t-shirt, a codziennie rano po porannym cardio i myciu łba wychodzę z lekko wilgotnymi włosami na dwór bez czapki. Wierzcie bądź nie ale nie pamiętam kiedy chorowałem

Ja kurtki to nawet z szafy nie wyciągnąłem tej zimy W samej bluzie chodzę tak jak i w grudniu, więc to nie to

DJ_DoDo

Cayek

Teraz jakieś g**** łapie co mocno wali i szybko odpuszcza

dni zaczynają być cieplejsze, ludzie wiosnę poczuli, zaczęli kurtki ściągać i się zaczęła wiosenna fala przeziębień

A u mnie w białym dzisiaj śnieg leży xD

prz1993

Ja kurtki to nawet z szafy nie wyciągnąłem tej zimy W samej bluzie chodzę tak jak i w grudniu, więc to nie to

ja chodzę w jesienno-wiosennej całą zimę, ale czapka zawsze jest, bo złapać coś to ostatnia rzecz jaką bym chciał, raz że maluch w domu, a dwa że mam dość jednej dłuższej przerwy od treningów przez chorobę i kolejnych nie potrzebuję

PUSH 1

1. Wyciskanie z klatki smith 1x6-8 + 1s bo
8x102,5 / 13x87,5
8x105 / 12x90

2. Wyciskanie hammer 1x6-8 + 1s bo
8x60 / 13x51,25
8x62,5 / 12x53,75

3. Podciąganie do brody smith 2x8-10 + 1s bo
10x52,5 / 10x52,5 / 15x45
10x55 / 9x55 / 14x47,5

4. Unoszenie bokiem siedząc 2x10-12 + 1s bo
12x16 / 12x16 / 15x14
12x26 / 12x16 / 15x14

5. Wyciskanie skos 45* smith 3x6-8
8x110 / 8x110 / 8x110
8x112,5 / 8x112,5 / 7x112,5

6. Floor press smith 3x8-10
10x112,5 / 10x112,5 / 10x112,5
10x115 / 9x115 / 8x115

7. Rozpiętki butterfly 3x10-12
12x82 / 12x82 / 12x82
12x84 / 12x84 / 12x84

8. Dipsy 1x6-8 + 1s bo
8x12,5 / 11x0
8x15 / 10x5

9. Francuz sztangą z martwego pktu 2x8-10 + 1s bo
10x57,5 / 9x57,5 / 12x47,5
10x57,5 / 9x57,5 / 12x47,5

10. Prostowanie nachwyt 2x10-12 + 1s bo
12x85 / 12x85 / 16x72
12x87 / 11x87 / 16x74

+ aero 15 min

Trening ogólnie spoko, fajnie się ćwiczyło, ale prawie wszędzie pogubione powtórzenia. Nie wiem na ile to za sprawą tego, że zapomniałem wbić insy pre, a na ile już na prawdę te ciężary są prawie wymaxowane. No ale w zakresach wszędzie się mieściłem, więc luz

Start Sylwii jednak przenieśli z niedzieli na sobotę, ale i tak wracamy dopiero w niedzielę, więc do poniedziałku będzie off. Od diety też, wiadomo

Kontrola bf przed przerwą A waga dzisiaj przekroczyła 107kg, więc powoli idzie

Sylwia poza finałem... Nie wiem jak to możliwe, tak ja jak i Mateusz widzieliśmy ją nie niżej niż na 4-5 miejscu. Nie wiem co się odyebalo w tym związku...

Jak patrzę na to co odwalają w tym związku to coś czuję, że za 6 tygodni mnie ch** strzeli w tym ożarowie jak Maciek wystartuje. Lepsi przegrywają z cieniasami w niektórych kategoriach i poziom w ogóle jakiś nie taki

Mysle ze tak jak Temek mówił było sporo dziewczyn nie kniecznie wpisujących sie w kanony bikini ale ze były dość duże i docięte to dostosowli oceny do nich. Co zrobić. Mój zawodnik z męskiej był 2 gdzie zwycięzca wyglądał jak by był z 2 poziomy niżej.

Tylko jeśli tak, to niech wygrają 2 najbardziej doyebane, a nie jedna wygrywa potem i open, a jedna jest trzecią, gdzie między nimi dają taka "normalną", a ta która najbardziej wpasowuje się w kanony bikini kończy na 4. Nie wiem no dziwne decyzje, nie jedyne zresztą.

Dlatego większość spieprza z IFBB do PCA i NPC

Ale takie NPC to już taki poziom, że szok.
W sierpniu jak widziałem te laski to formy miały takie, że o ch**, a chłopy też nie lepsze jak tu jakiś z Iranu czy innych szejków zajedzie i waży 100 kg przy moim wzroście xD


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-03-12 19:30:31