Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Aa to pewnie w tym 2022 to na jakieś mistrzostwa Europy czy Świata się szykujesz, to wiadomo

prz1993

Aa to pewnie w tym 2022 to na jakieś mistrzostwa Europy czy Świata się szykujesz, to wiadomo

kurde zgadłeś :D nie no w ten weekend już pojadłem, zresztą i tak nie mam tak parcia na podjadanie, choć i tak czasem chodzę głodny

PUSH 2

1. Wyciskanie smith skos 45* 4x8
105kg
107,5kg

2. Wyciskanie hammer klatka 3x10
47,5kg
48,75kg

3. Gironda dips 3x12
6,25kg
10kg

4. Wyciskanie maszyna 3x12
95kg
90kg

5. Unoszenie bokiem 4x12
20kg (13x)
20kg (13x)

6. Unoszenie bokiem jednorącz leżąc na ławce 3x12
10kg
10kg

7. Wyciskanie hammer barki 3x15
31,25kg
31,25kg

+ aero 15 min

Dzisiaj jako tako, może dlatego, że ten trening robiłem w piątek, no ale że zmieniam lekko podział to musiałem go powtórzyć. Tylko wywalony triceps, i 2s więcej na klatkę i 1s na barki. Przy klatce troszkę udało się dołożyć, no i zamieniłem kolejnością dipsy z maszyną. Z tego powodu, że na stosie na maszynie już i tak musiałem dowieszać 10kg, a dość lekko szło. Teraz było akurat. Barki bez progresu, ale całkiem fajnie dostały. No i na jutro zostały dwójki z dupą i łapy.

Widziałem już foto na insta i powiem Ci, że teraz jesteś dużo bardziej pełniejszy, znacznie bardziej estetycznie to wygląda niż jak kiedyś do kości suchy i płaski

Haha dzięki Mi się moja obecna forma nawet podoba, choć wiadomo chciałbym być większy Ale to może kiedyś, jak odpalę bombę z primy i oxy

Wielki i małomobilny

Jak zawsze świetnie to wygląda!

Fajnie, że w końcu u Ciebie bardziej pozytywne posty. Oby takich jak najwięcej

Nie no cały czas fajnie w formie :D Jak dla mnie to super właśnie wyglądasz tak jak wyżej pisali, estetycznie no i sylwetka pełna się zrobiła :)
Fajnie wszystko idzie żeby teraz tylko nic więcej na drodze nie stanęło i powoli do przodu ;)

Ale przecież wiadomo że stanie Pytanie kiedy. I spadnie to w pisdu, bo przerwa pewnie będzie długa.