Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Haha jakiegoś kucharza ogarnij dobrego :D

Nie musi. Ponoć Prycza ma już kartę stałego klienta w chińczyku i ma rabat 50% na każde danie, więc będzie mu kupować za grosze kurczaka z ryżem i surówką w sosie sojowym





Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-10-12 16:07:09

Nie zdziwiłbym się jakby tak bylo...

Zrobiłem tego indyka wg przepisu Kuby. Znaczy prawie. Obsmazylem na szybko, i dusiłem jakies 30 min, w wodzie z przyprawami i z kostka rosolowa Ten bulion mnie zainspirował, no ale nie miałem gdzie kupić, wiec poszla kostka. Na koniec dodałem doslownie 10g mąki, i zrobil się mega pyszny sos A indyk poezja, doslownie rozpadal sie. Trawienie bdb Juz nie pamiętam kto wpadl na pomysł ze to od obróbki moze zależeć u mnie slabe trawienie miesa (chyba Wojmir?), ale to było genialne Szczerze sam bym chyba na to nie wpadl, wiec bardzo dziekuje

trochę bym pewnie musiał przewertowac stron, żeby znaleźć też przepis
mógłbyś napisać jak to dokładnie przyrządzać? bo u mnie zauważyłem, że też z reguły posiłki mięsne wchodzą najciężej, a kurę po prostu najzwyczajniej w swiecie smażę na patelni

Nie no to jedną czy 2 wstecz jest

no i bajka,
wlasnie taki prosty bulion, nawet z tej kostki - chociaz nie jestem fanem takich doadtków, ale to sie sprawdza ,bo juz robi smak
a jak sie ma ochote dodac cos wiecej jakies warzywa: cebula, papryka, marchewka to jeszcze lepiej bedzie smakowac
i nie trzeba godzinami przy garach stać, a mozna zrobic za jednym razem całkiem sporo

Kostka jest mega bo ma glutaminian sodu czyli podbija mięsny smak mięsa, też używam do gotowania

W wolny dzień też tak ogarnę!

KLATKA + TRICEPS + BICEPS

1. Wyciskanie sztangi skos 45* 1x8-10 + 1s bo
8x137,5 / 13x115

2. Wyciskanie sztangi skos dół 1x8-10 + 1s bo
10x130 / 14x110

3. Gironda dips 1x10-12 + 1s bo
12x37,5 / 17x20

4. Wyciskanie hammer 2x10-12 + 1s bo
12x37,5 / 11x37,5 / 15x31,25

5. Rozpiętki butterfly 2x12 + 1s bo
12x84 / 12x84 / 17x71

6a. Prostowanie podchwyt 2x10-12 + 1s bo
10x33 / 10x33 / 14x28

6b. Uginanie maszyna modlitewnik jednorącz 2x10-12 + 1s bo
10x29 / 10x29 / 14x25

7a. Francuz leżąc jednorącz wyciąg 2x12 + 2s bo
12x21 / 12x21 / 14x19 / 17x17

7b. Uginanie nachwyt 2x12 + 2s bo
12x50 / 12x50 / 15x45 / 20x40

+ aero 25 min

Trening niby spoko, ale bez takiego pyerdolnięcia. Ten skos znowu nie tak jak chciałem. Dodałem znowu 2,5kg, ale znowu 1 powtórzenie mniej. Za to regres znowu tak samo, mimo dodanych kg, dziwne Reszta ćwiczeń już wszędzie na plus, co mnie też trochę zdziwiło, bo i skos dół i dipsy tydzień temu były na styk.
Jutro off.

I taka samoyebka z dzisiaj.