Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

A mi zapro nie dali, a czuje że mi metabolizm zwalnia :/

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Przemo 60 kawałków sam odj**aleś?

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

A to jakiś dobry wynik?

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9131 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470098

Ja to chyba sie starzeje

Po zawodach 2 mcflury
2 ciastka
1.5 pizzy (jedna 45cm ale cienkie ciastko)
I jestem pelny
Ogladam ksw i oko na podlodze mi sie zamyka

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21508 Napisanych postów 30765 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870146

Haha no słabo Mario

A 60 kawałków to tyle co nic. Chyba Mati przegapiles ostatniego cheata, gdzie poszło prawie 200 kawałków na mnie i Sylwie

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21508 Napisanych postów 30765 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870146

KLATA + BOK BARKU + BICEPS 1

1. Wyciskanie skos smith 6x6
95kg 3s 6x, 3s 5x

2. Gironda dips 5x8
17,5kg

3. Wyciskanie hantli skos 5x10
28kg 3s 10x, 2s 9x

4. Unoszenie bokiem z oparciem 8x8
4s 14kg, 4s 12kg

5. Uginanie sztangą modlitewnik 8x8
30kg

+ interwał 5 min, + aero 15 min

Cheat i dzień totalnego offa dobrze mi zrobiły, bo dzisiaj petarda trening

Siłowo może nie aż tak super, bo gdzie niegdzie jak dodałem, to nie wyrobiłem wszystkich serii, ale za to były chęci, dobra pompka

Ogólnie już kilka osób mi powiedziało że ostatnio sylwetka poszła mi sporo na plus, mimo że waga praktycznie się nie zmienia, a nawet ciut spadła przecież. Ale pogoń za wagą już dawno mam za sobą

W zasadzie pogoń za wszystkim mam już za sobą...

Pani trener patrzy

Od dzisiaj dodaję kolejne 15g tłuszczy w dzień treningowy, i 20g węgli. W 3 posiłkach poza okołotreningowych będzie po 80g ww i 25g t. Takkiego połączenia to jeszcze nie miałem

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

Ladnie Przemo. Ja zauwazylem ze mnie lepiej tluszcze nabijaja o dziwo. W dnt kiedy mam 2x więcej fatu lepiwj utrzymuje nabicie w ciagu dnia. A jak cps roboe to pompa jak na treningu

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Dlaczego o dziwo? Nie od dziś wiadomo, że bez tłuszczu nie idzie się dobrze nabić. Chyba każdy przed zawodami się już o tym przekonał

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

No to już mógłbyś zjeść schabowego z ziemniakami na legalu mając takie makro

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21508 Napisanych postów 30765 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870146

Haha niee, tłuszcz musi być zdrowy, bo i tak mam już rekordowo wysoki hdl, i nie chce tego zepsuć

A co do nabicia to jak Bzyku

Chociaż i tak wolałem nabicie na gramie teścia i bolda a mniejszej ilości tłuszczu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pierwszy start - nabór do kategorii Bikini Fitness

Następny temat

SFD Team - Łukasz Modzelewski - przygotowania do sezonu 2018

Polecane artykuły

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Przygotowanie do zawodów

Pierwszy start - nabór do kategorii Bikini Fitness

SFD Team - Łukasz Modzelewski - przygotowania do sezonu 2018

Hadi Choopan prezentuje sylwetkę podczas przygotowań do sezonu

Ronnie Coleman nadal trenuje nogi

Dorian Yates testuje substancje psychodeliczne

Derek Lunsford dieta i suplementacja przed Mr. Olympia