Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Chciałbym bardzo, ale w sobotę jadę na ustawkę do Łodzi, i już musiałem treningi poprzekładać. Nie wiem czy i w niedzielę dam radę.

To w niedzielę chciaz wygoapodrauj torche czasu na buerga czy tam stejka;) no chyba ze bede w stanie to i jakas pomoka moze wpaść

Pierwszy trening priorytetowy. Ciężko było z jednego powodu - nogi całe obolałe po wczorajszym treningu, i plecy po rozbijaniu Ale poszło dobrze

1. Wyciskanie z klatki smith R6
6x40 / 6x55 / 6x70 / 12x62,5 / 11x62,5 / 14x55

2. Podciąganie do brody smith R8
8x30 / 8x42,5 / 10x37,5 / 10x37,5 / 13x32,5

3. Wyciskanie hantli siedząc R8
8x22 / 8x26 / 12x24 / 12x24 / 15x22

4. Unoszenie bokiem jednorącz R10
10x20 / 12x18 / 14x16

5. Wyciskanie smith skos 45* R12
12x45 / 12x65 / 13x60 / 12x60 / 13x55

6. Wyciskanie hantli skos 15* R15
15x20 / 16x18 / 16x18 / 18x16

7a. Wyciskanie maszyna 3x15
50kg

7b. Rozpiętki maszyna 3x20
30kg

8. JM press skos R6
6x50 / 6x70 / 7x62,5 / 7x62,5 / 8x55

9. Francuz sztangą siedząc R8
8x35 / 6x45 / 8x40 / 9x40 / 10x35

10. Prostowanie z klamrą R8
8x75 / 8x85 / 10x75 / 10x75 / 12x65

+ aero 20 min

Barki siłowo bardzo fajnie, robione jako pierwsze idą zdecydowanie lepiej Klatka tez co raz lepiej, te 65kg nie stanowiło problemu, ale już lekki ból poczułem... Hantle ok, tutaj już bardziej łapy wysiadały niż klata. I łączona na dobicie super weszła. Tricek też nieźle, mimo że już zajechany po klacie i barkach. JM press weszło jak złoto, dawno nie robiłem

Lekka pompka


Nie powiem, żeby te mpj mnie jakoś zmotywowały. Ale czekam już na ustawkę w Łodzi, a dzień później na 90% trening z Marianem - i to dopiero będzie kop motywacyjny! Nie mogę się doczekać Czasami aż zapominam, że coś jest nie tak, i czuję się jak kiedyś, czekając tylko kolejnego startu. I w takich momentach wiem, że to jeszcze nie koniec!

Jaka forma... masakra. Szacun chce to na żywo widzieć!


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-10-21 14:50:33

I dopiero wyjdzie, że foty kłamią... A serio to podobno na żywo lepiej Sam ocenisz

No ja wychodzę na fotkach lepiej niż na żywo. Wiadomo światło swoje robi^^ Ale z ryja na zdjeciach znów strasznie wiesz dla mnie to będzie szok ja na żywo nie widziałem jeszcze typa +100kg Z takim bf. U mnie w mieście to większość spodenkowcy. Także tym bardziej się nie mogę doczekać. Na zawodach nie byłem na targach też nie no czas zacząć żyć bardziej tym sportem. poza tym jestem Twoim fanem od lat. Odkąd miałeś dziennik z łukim to zacząłem obserwować a to już trochę jest także tym bardziej po takim czasie zobaczyć na żywo...

Twoje dociecie zawsze podziwialem na zawodach wyróżniałeś się zawsze tym. Przynajmniej na zdjęciach.



Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-10-21 15:27:58

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-10-21 15:29:09

Tylko moje 105kg, to nie to samo co 105kg jakiegoś czynnego zawodnika. 15kg lżejszy Marian robi 100x większe wrażenie. Mi brakuje tego efektu 3d, pełności, jakości, no to co się ma na GH + inne środki. Więc serio, nie nastawiaj się, że ja zrobię jakieś wrażenie Będzie Maciek Żochowski, z tego co się domyślam to i Wolski - tu będzie na co popatrzeć

Ja to rozumiem Przemek i jak pisze tu nie tylko rozchodzi się o Twoją forme ale tez o sentyment trochę. A chłopaków w formach to wiadomo szczęka opadnie na bank. Mariana chciałem jeszcze widzieć na żywo no ale niestety nie udało się 2 razy ostatnio.


Choć patrząc po zdjęciach do k***a nie mów mi że formy nie ma bo nie uwierzę i tak


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-10-21 15:32:54

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-10-21 15:34:07

Widziałem to foto na insa i serio chwilę sie zastanawiałem czy to obecne czy nie czasem za czasów przed chorobą :)a ta niedziela zobaczmy jak sie ułoży ale miejmy nadzieję ze po myśli ;)

cieszę się, że moje skromne wydarzenie może dodawać kopa takim osobom jak Ty, dlatego jest to dla mnie kolejny sygnał do tego, aby spiąć się i przez te ostatnie 12 dni , które pozostały do Ustawki treningowej w Łodzi - dopiąć wszystko na ostatni guzik; chyba sobie zrobię z każdym z Was osobno zdjęcie, co by kiedyś w przyszłości wykleić ścianę w sklepie z osobistościami i zawodnikami z forum (i nie tylko)
oczywiście cała ekipa na foto - to również nasz obowiązek

ps. Forma - daję dyshkę :*