Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

KLATKA + TRICEPS LEKKO

0. Rozpiętki na bramie
3x15 3s faza neg 28kg

1. Wyciskanie sztangi skos
8x130 / 12x117,5 / 14x105

2. WL
8x122,5 / 10x110 / 11x97,5

3. Gironda dips
10x25 / 12x15 / 14x0

4. Wyciskanie hantli skos
10x34 / 12x30 / 14x26

5. Rozpiętki skos 15*
2x12 + RP 16kg

6. Prostowanie nachwytem
4x8 + DS 110kg

7. Kickback z linką jednorącz
4x10 3s faza neg 11kg

+ interwały 10 min, + aero 10 min

Łojezu, no moc dzisiaj niesamowita Zamiast być zajechanym po boksie, to czułem się jeszcze bardziej nakręcony. Na skosie dzisiaj już wynik z końca masy, a poszło z zapasem na kilka powtórzeń W regresach +5kg i po 2 powt więcej. WL też na plus. W dipsach +5kg, i sporo lżej niż ostatnio. W hantlach dodana jedna seria regresu. Tricek lekko, ale też fajnie dostał.
Wgl dzisiaj w lustrze wyglądałem jakoś bardziej doyebanie Nie wiem, jakiś taki pełny, nabity byłem. Mimo że waga spadła o 0,5kg. Może to boldek się wkręca i robi robotę, nie wiem, ale podoba mi się to Foto do końca tego nie oddaje, chociaż i tak w miarę to wygląda. Ale Krzychu może potwierdzić że cyc ładnie napuchł

I ten rogal na twarzy :)

No kurła, dzisiaj to serio, miałem prawo być z siebie dumny

Nabiło pięknie!

Ladne ciezary ida juz nie wiem czy pisales ale jaki boldek leci i ile?


Klata pieknie nabita


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-13 20:12:12

Haha pisałem u Ciebie dzisiaj, ale widzę że post się nie dodał Myślałem o DNA, ale dostałem starego dose w cenie propa, więc poszło dose. 750mg ew, ale test zmniejszony na zaledwie 250mg e5d.

Heh taka ciekawostka - luty 2018, ostatni dzień przed szpitalem, kiedy zaczęły się wszystkie problemy, i to w sumie była moja najlepsza forma wielkość do jakości. 112kg, i leciał 1g testo, 1g bold A i antek 100mg ed. Dzisiaj 2kg mniej, ale czy tak wiele brakuje?

Jak widać, nie zawsze duże dawki muszą lecieć żeby zrobić proges, wiadomo, że pamięć mięśniowa zrobiła swoje, ale przez umiarkowane dawki sprawiły, że masz jeszcze spory zapas w progresie saa

No właśnie miałem pisać, że różnica znikoma, masz tą fotę most moscular gdzie naj**any jesteś nieziemsko, a tu zresztą tak samo, człowiek cale zycie się uczy widać, dawki nieporównywalnie, a obydwie formy na takim samym poziomie.

Oby tylko już zdrowie dopisywało, to przebiję jeszcze każdą swoją formę