Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

prz1993

Jeśli tak będzie, to i może w końcu zaliczy się start

U mnie w dzienniku pisałeś że może się spotkamy w Sopocie na scenie więc cały czas o tym myślę :D
Dostać bęcki od takiego zawodnika to będzie sama przyjemność :D hehe

Nie żartuj, za osiągnięcia sprzed kilku lat medalu nikt mi nie da A obecnie to sam wiesz, że mój poziom bardzo odbiega od tego co było w 2016 choćby. Liczę po prostu na znowu fajnie spędzony czas

Nie no, nie żartuję przecież :) zresztą sam zonaczysz jak podczas przygotowań będzie sie wszystko zmieniało :) ale to wiesz :) zreszta masz racje, tutaj chodzi o dobrą zabawę :) a mi o wyjście znów z cienia piwnicy i spróbowania się po raz kolejny na scenie :)

Ty już Michał uwierz w siebie, bo progres zrobiles konkretny i naprawdę jest solidnie, nie ważne że z piwnicy ważne, że wygladasz naprawdę imponująco!


Zmieniony przez - truska45 w dniu 2020-01-05 18:09:10

Paweł, tak jak pisaliśmy wczoraj :)
Wszyscy jedziemy na tyle na ile nas stać :)

LEGS 2

1. SQ
5x12 120kg

2. Odpychanie od platformy
4x15

3a. Wyciskanie suwnica
4x20

3b. Prostowanie siedząc
4x25

4. Uginanie leżąc jednonóż
4x12

5a. Uginanie stojąc
4x15

5b. Wyprosty na ławce rzymskiej
4x20

6. HT jednonóż
5x max

+ aero 25 min

Jak pisałem, dzisiaj trening na S4. Siłownia całkiem spoko, ale akurat jeśli chodzi o nogi, to średnio mi się tam widzą treningi. Jedyny plus to chyba tylko to, że maszyny do prostowania i uginania chodzą jakoś lepiej, ale np suwnica imo jest słabsza, na maszynie do odpychania robiłem już dzisiaj całym stosem po 15 powtórzeń, i to dość lekko, nie ma hack maszyny, nic na tyłek, maszyny do przywodzenia czy odwodzenia. No średnio.
Ale trening wszedł bardzo fajnie. Zacząłem od siadów na safety barze, ale słabo mi się robiło. Może z tego względu, że ruch tu trochę bardziej przypomina fronty, a z moimi plecami i brzuchem ciężko było trzymać pozycję, i jakoś mnie chwiało. Więc po jednej serii przerzuciłem się na zwykłą sztangę, i zrobiłem jeszcze 4 serie. Dość spokojnie, siłowo bez większych problemów. No ale ciągle wolę nie szaleć z ciężarem. Dalej ta maszyna do odpychania. Weszło nieźle, no ale to już był cały stos. Potem suwnica i wyprosty - suwnica na oko, bo przełożenie zupełnie inne niż u mnie. Nieźle chodziła, no ale wolę moją. Za to wyprosty mega weszły. Podobnie uginanie, znacznie lepiej niż u nas. I dalej już takie kombinowanie z braku sprzętu

No zobaczymy, póki co mam mieszane uczucia co do tej siłki. Z plusów, to na pewno dużo hammerów na klatkę, barki, plecy, i to oryginalny hammer strength. Sporo tez znajomych, dzisiaj to spotkałem tam chyba więcej kumpli niż widzę na co dzień u siebie Ale poziom wytrenowania tych osób tak samo żenujący jak u mnie. Jedyna dobrze wyglądająca osoba, to trener Czaruś, mój podopieczny

Ja ostatnio też chciałem zmienić siłownię, pochodziłem kilka razy gdzie indziej, niby super, bo jarałem się fajnymi maszynami których nie miałem dotychczas, ale po czasie stwierdziłem że wracam na stare śmieci, bo ta maszyna jakoś dziwnie chodzi, inna z kolei zdezelowana xd jednak jak ktoś trenuje długo na jednej pace to potem ciężko się przestawić.

A ja tam lubie od czasu do czasu zmienić na moment siłownie, by taką świeżość poczuć znowu

Dzięki a ja to co

Mówię o tych co dzisiaj widziałem