Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

TRICEPS + BICEPS 1

1. Uginanie młotkowo
8x32 / 12x28 / 12x28 / 14x24

2a. Uginanie sztangą modlitewnik
8x40 / 10x35 / 12x30

2b. Francuz sztangą z martwego pktu
6x8 55kg

3a. Uginanie hantlami siedząc
10x14 / 11x12 / 12x10

3b. Francuz z linką wyciągu górnego
4x10 60kg

4a. Uginanie z hantlą w opadzie
10x10 / 12x9 / 15x8

4b. Prostowanie podchwyt
4x12 3s faza neg 40kg

+ aero 25 min

Dzisiaj najgorszy trening ever, czyli same łapy Ale w sumie nie było tak tragicznie Bicek to poszedł wręcz bardzo dobrze, no a przy tricku wszędzie stanowczo za małe ciężary, i nie dostał tak jak chciałem. Sam trening szybko zrobiony, ale z rana przed jeszcze zaleciał Pit. Później brzuch trochę mocniej zrobiłem, i trochę zleciało

Mówiłem już, że do końca roku będzie pół metra?


I dzisiaj nowy rekordzik na wadze - 109,5kg. Miało być 110 do ustawki, no i chyba będzie na luzie Tymbardziej że odpaliłem MK, bo apetyt zaczynał już siadać.

MARIAN 17

Kondzio ? ;> :D Krzuchu ? ;) jeszcze dobrze by wymasował :D

Kondziu to ma swoją Gorzej z tym Krzychem. Jeszcze ostatnio mówiła, że jest przystojny... Ale ja też jestem, nie?

Ja to się na nią jak na siorę gapię, a nie typową babę. Zresztą ona na mnie też się nie gapi jak na faceta, ale Krzychu to kto wie...

Aaa o trenerke chodzi.

Nihuya Widziałem jak go z równowagi wyprowadzała w Sopocie


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-11-13 13:54:57

To mało powiedziane...

Kurła waga już konkret!

I trochę się boję, że teraz po dodaniu MK pójdzie dalej w górę. Póki co ciśnienie i puls książkowe, ekg i echo też wyszło super, no ale gdzieś będzie jakaś granica. I nie chcę jej przekroczyć. Nie chciałbym dojść powyżej 115kg, to już by było za dużo.

Ja mam podejście czysto pacjentka - terapeuta. Ale to tylko jak na stole leży. Gorzej jak w drugą stronę jest inaczej, bo wtedy pojawia się dylemat

Przemysław czy ty musisz publicznie pisać co mówię o kolegach xdd

prz1993

I trochę się boję, że teraz po dodaniu MK pójdzie dalej w górę. Póki co ciśnienie i puls książkowe, ekg i echo też wyszło super, no ale gdzieś będzie jakaś granica. I nie chcę jej przekroczyć. Nie chciałbym dojść powyżej 115kg, to już by było za dużo.

Noo po mk na bank do góry poleci. 115kg to już kosmos w tak krótkim czasie.

prycza

Przemysław czy ty musisz publicznie pisać co mówię o kolegach xdd

A Ty musisz publicznie mnie opieprzać za obiektywną ocenę zawodniczki bikini?