Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

prz1993

Nie no, wiadomo że żadne pieniądze nie są warte zdrowia, ale mimo wszystko chodzą takie myśli, czemu akurat ja? Czemu ostatni rok musiałem zarabiać tylko po to, żeby żyć normalnie, a nie jeździć na wakacje, kupować nowe telefony, spełniać marzenia... No ale chyba tak musiało po prostu być.
Krzychu - nie wiem jeszcze jaki to szpital. Jak będę wiedział, dam Ci znać od razu

No tak, rozumiem.... zawsze można było wydać to na hobby czy inne zajawki, przyjemniejsze wyjazdy itp.
No nic, oby teraz już było z górki :)

BARKI + BICEPS

1. Wyciskanie z klatki smith
6x90 / 9x80 / RP 11x70 +4 +4

2. Wyciskanie hammer z gumami
8x82,5 / 11x75 / 13x67,5

3. Podciąganie drążka do brody leżąc
10x50 / 12x45 / 15x40

4. Unoszenie bokiem na maszynie
10x25 / 13x22,5 / 16x20

5a. Unoszenie linki przodem 3x12
22,5kg

5b. Face pull 3x12
17,5kg

6. Podciąganie wąski podchwyt 4x max
9x / 8x / 8x / 7x

7. Uginanie modlitewnik
8x37,5 / 10x32,5 / 13x27,5

8. Uginanie młotkowo siedząc
8x20 / 10x18 / 12x16

+ aero 20 min

Zupełnie nie chciało mi się robić tego treningu, no nienawidzę tych partii Z chęcią skończył bym już ten plan, i przeszedł znowu na PPL, ale jednak na tym progresuje mi się znakomicie, praktycznie wszędzie co trening dokładam, i tego mi szkoda przerywać. Więc pewnie jeszcze się pomęczę. Wyciski na barki w obu +2,5kg i dalej dość lekko, to mnie mega cieszy. Dalej już progres albo minimalny w cieżarze, albo w powtórzeniach.
Nie chcę też doprowadzić do przepalenia rąk, na które ciągle leci prio. Ale chyba póki z treningu na trening progresuję, to jest dobrze. Ale na pewno długo już tym planem nie pociągnę, może do Sopotu i koniec.

Forma ciągle się trzyma, ale i waga stoi. Cały czas w granicach 102-103kg. Ale co raz częściej słyszę pytania, czy wychodzę na Sopot

Wychodzisz na Sopot ?

Wychodzisz na sopot?

Wychodzę, na rajd po pizzeriach

W tym jestem dobry, rajduję z Tobą :D

A ile już jesz na ten moment?

MC 300g B / 50g T / 510g WW
HC 300g B / 50g T / 640g WW
LC 300g B / 60g T / 240g WW

Niby nie dużo, ale ciężko wepchnac więcej, i przez leki i przez upały. Może jak MK zacznie działać to uda się dodać.

Startuj i nie gadaj. Przecież jest ta kategoria w garniturach

Jest też coś takiego jak honor...