Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Przemo teraz taki okres...wledug mnie normalne
My to jeszcze dajemy jakoś radę ale np widzę po podopiecznych że odpuszczaja też w takim okresie.

Na sylwka tam jestem mam nadzieję że się spotkamy :)
No a na 99% w styczniu w juz u mnie. I wtedy a grubo mam nadzieję że każdy motywację złapie

Wiesz co, nawet nie chodzi o to, że potrzebuję jakiegoś resetu czy coś. Bardziej chyba zwyczajnie widocznego progresu, jak kiedyś...

Tylko Przemo to może być tak widziane tylko twoimi oczami... Serio nawet na zdj jak dajesz widać że jest w h** dobrze i to bez slodzenia...

Dobra, zrobiłem nogi i trochę mi lepiej

Giry dobre na wszystko

Ja dziś tez

Generalnie ja uważam, że nie da się mieć równo pod sufitem i być kulturystą Większość to perfekcjoniści, co z jednej strony dają nam siłę i motywację by być lepszym, ale zbyt duży wywołuje stres, napięcie, brak zadowolenia, presje itp
Generalnie nad tym się pracuje i trzeba się zaakceptować

No Krystian chyba w sedno W sumie to z prawej strony, to chyba wszystko mi pasuje

CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO

1. Hack SQ
10x90 / 8x102,5 / 6x115 / 6x115 / 6x115

2a. Wyciskanie suwnica
12x280 / 10x310 / 8x340 / 8x340 / 8x340

2b. Uginanie stojąc
20x27,5 / 15x30 / 12x32,5 / 12x32,5 / 12x32,5

3a. Odpychanie od platformy wąsko 5x10
230kg

3b. Uginanie leżąc 5x12
57,5kg

3c. Wykroki długie 5x15
0kg

4a. Hip thrust smith 4x10
115kg

4b. Przywodzenie 4x15
75kg

+ aero 30 min

Czekałem tylko na ten trening, bo wiedziałem, że to jedyna szansa na lepsze nastawienie psychiczne. I chyba wypaliło Ćwiczyło się świetnie, dodane prawie wszędzie, i nogi całe drżą do tej pory. Pompa chyba też najlepsza w całym tym tygodniu No dużo dał mi ten trening.

prz1993

Może nie koniecznie z tą witamina, ale w miarę trafiłeś. Deprecha to za dużo powiedziane, ale coś czuję, że psychicznie jest nie tak. Nie wiem, może to ta nieudana konsultacja w Łodzi tak na mnie wpłynęła. Jakby straciłem motywację, bo i straciłem nadzieję na szybki powrót do normalności.

Jestes w takim okresie ze kazda chvjowa informacja czy porazka bedziw cie przybijala. Wszystko w kupie i chwila przemyslen i wkvrwienie gotowe. Z witamina to byl zart . Podswiadomosci nie oszukasz a tu ona robi balagan